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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
RYTHME CARDIAQUE
1. Appuyez sur n'importe quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour allumer
la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 16.
2. Sélectionnez un programme de rythme car-
diaque.
Pour sélectionner un programme de rythme car-
diaque, appuyez sur la touche Rythme Cardiaque
1 [Heart Rate 1] ou Rythme Cardiaque 2 sur le
côté gauche de la console.
3. Entrez un objectif de rythme cardiaque.
Quelques secondes après avoir sélectionné un
programme de rythme cardiaque, l'objectif de
rythme cardiaque pour le programme se met à
clignoter sur la partie inférieure droite de l'écran.
Durant le programme
de rythme cardiaque
1, le même objectif de
rythme cardiaque est
programmé pour tous
les segments du pro-
gramme. Si vous avez sélectionné le programme
de rythme cardiaque 1, appuyez sur les touches
d'augmentation et de diminution au-dessus des
touches des Programmes de rythme cardiaque
pour entrer l'objectif de rythme cardiaque désiré
(voir INTENSITÉ DE L'EXERCICE à la page 22).
Durant le programme de rythme cardiaque 2,
différents objectifs de rythme cardiaque sont pro-
grammés pour différents segments du pro-
gramme. Si vous avez sélectionné le programme
de rythme cardiaque 2, appuyez sur les touches
d'augmentation et de diminution au-dessus des
touches des Programmes de rythme cardiaque
pour entrer l'objectif de rythme cardiaque maximal
pour le programme (voir INTENSITÉ DE L'EXER-
CICE à la page 22).
4. Portez le détecteur cardiaque du torse ou
tenez le détecteur cardiaque manuel.
Pour utiliser un programme de rythme cardiaque,
vous devez porter le détecteur cardiaque du torse
ou tenir le détecteur cardiaque manuel. Remarque
: si vous portez le détecteur cardiaque du torse et
tenez le détecteur cardiaque manuel en même
temps, la console ne pourra pas afficher votre
rythme cardiaque de façon précise.
Si vous utilisez le détecteur cardiaque manuel, il
n'est pas nécessaire de tenir le détecteur de façon
continue durant les programmes de rythme car-
diaque ; cependant, vous devrez tenir le détecteur
cardiaque régulièrement pour que le programme
puisse fonctionner correctement. Chaque fois
que vous tenez le détecteur cardiaque, gardez
vos mains sur les plaques métalliques pendant
au moins 30 secondes.
5. Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Le programme de rythme cardiaque 1 est divisé
en 40 segments d'une minute. Remarque : pour
un entraînement plus court, arrêtez de vous
entraîner ou sélectionnez un programme différent
avant la fin du programme.
Le programme de rythme cardiaque 2 est divisé
en 30 segments d'une minute. Un objectif de
rythme cardiaque est programmé pour chaque
segment. Remarque : le même objectif de rythme
cardiaque peut être programmé pour des seg-
ments consécutifs.
Durant le programme, le graphique du programme
affiche votre progression. Le segment du pro-
gramme qui clignote représente le segment en
cours. La hauteur du segment qui clignote
représente l'objectif du rythme cardiaque pour le
segment en cours. À la fin de chaque segment du
programme, une série de sons retentit et le seg-
ment suivant du graphique se met à clignoter.
Durant les deux programmes, la console com-
pare régulièrement votre rythme cardiaque avec
l'objectif de rythme cardiaque programmé pour le
segment en cours. Si votre rythme cardiaque est
trop lent ou trop rapide par rapport à l'objectif pro-
grammé, la résistance des pédales augmentera
ou diminuera automatiquement pour rapprocher
votre rythme cardiaque de votre objectif. Chaque
fois que la résistance change, le niveau de résis-
tance apparaît sur l'écran pendant quelques sec-
ondes pour vous prévenir.
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