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Viele Menschen erleben nachmittags einen natürlichen Energieeinbruch. Philips EnergyUp hilft Ihnen
dabei, diesem Effekt entgegenzuwirken.
Winterblues
Wenn Sie unter einem sehr niedrigen Energieniveau leiden, ein erhöhtes Schlafbedürfnis haben und
sich in der dunklen Jahreszeit in schlechterer Stimmung befinden als im Frühling und Sommer,
verwenden Sie das Energielicht täglich 20 bis 30 Minuten lang. Verwenden Sie es bevorzugt morgens,
um sich den Start in den Tag zu erleichtern. Sie können es auch zu späteren Tageszeiten verwenden,
jedoch nicht in den letzten Stunden vor der Schlafenszeit. Wenn Sie dies tun, könnten Sie durch das
Licht später einschlafen, wodurch Sie am nächsten Tag weniger Energie haben.
Winterdepression
Wenn Sie an starkem jahreszeitlich bedingtem Energieverlust und Depressionen leiden, sollten Sie
sich von einem Therapeuten beraten lassen und die Lichttherapie nur unter Aufsicht verwenden. Ihr
Therapeut verschreibt Ihnen möglicherweise 30-minütige Behandlungen pro Tag bei Stufe 1 oder 2
über mehrere Wochen hinweg.
Schlafrhythmus
- Morgenmenschen wachen für gewöhnlich morgens früh auf und haben Schwierigkeiten, abends
lange wach zu bleiben. Wenn Sie Ihre Abende länger nutzen möchten, vermeiden Sie helles Licht
direkt nach dem Aufwachen, und verwenden Sie Philips EnergyUp abends.
- Nachtmenschen haben Probleme, morgens aufzustehen und sind abends voller Energie. Wenn
dies auf Sie zutrifft, benötigen Sie Morgenlicht. Verwenden Sie Philips EnergyUp innerhalb der
ersten ein bis zwei Stunden nach dem Aufstehen. Vermeiden Sie helles Licht in den letzten vier
Stunden vor dem Schlafengehen. Die tägliche Verwendung des Philips EnergyUp am Morgen kann
Ihnen dabei helfen, einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu erlangen, damit Sie morgens mehr
Energie haben.
Hinweis: Wenn Ihre gewünschte Zeit zum Aufstehen weniger als sechs Stunden nach Ihrer üblichen
Schlafenszeit liegt, verwenden Sie Philips EnergyUp nicht sofort nach dem Aufwachen. Dies könnte
Ihrem Körper genau das gegenteilige Signal geben.
Empfohlene Zeiten zur Verwendung des Geräts
Zeit zur
Verwendung
des
EnergyUp
Energiebe
darf
Lichtmangel in
Innenräumen
Morgen
mensch
Nachtmensch
Energietief am
Nachmittag
Morgen
Mittag
+++
+++
---
+
+++
++
+
+++
Nachmittag
Abend
+++
---
++
+++
+
---
+++
---
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