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D urant l'entraî-
nement, le
graphique
sur l'onglet
de la vitesse
illustrera votre
progression.
Le segment
de graphique
clignotant correspond au segment en cours de
l'entraînement. La hauteur du segment clignotant
indique la vitesse cible du segment en cours.
À la fin de chaque segment de l'entraînement, une
suite de tonalités retentira et le segment suivant
du graphique commencera à clignoter. Si une
résistance différente et/ou un objectif en t/m sont
programmés pour le segment suivant, la résis-
tance et/ou l'objectif en t/m apparaitront sur l'écran
pendant quelques secondes pour vos prévenir. La
résistance offerte par les pédales changera à ce
moment.
P endant votre entraînement, vous serez invité
à maintenir une vitesse de pédalage proche de
l'objectif de vitesse programmé pour le segment en
cours. Ralentissez lorsqu'une flèche orientée vers
le haut s'affiche à l'écran. Lorsqu'une flèche poin-
tant vers le bas apparaît, diminuez votre vitesse. Si
aucune flèche n'apparaît, maintenez votre vitesse
actuelle.
IMPORTANT : la cadence cible ne sert qu'à
vous motiver. Votre vitesse de pédalage
réelle peut être inférieure à la cadence cible.
Assurez-vous de vous entraîner à une vitesse
qui vous est confortable.
Graphique
19
S i la résistance du segment en cours est trop
élevée ou trop faible, vous pouvez la changer
manuellement en appuyant sur les touches de la
Résistance. IMPORTANT : à la fin du segment en
cours de l'entraînement, les pédales adoptent
automatiquement le réglage de la résistance
programmé du segment suivant.
R emarque : l'objectif calorique est une esti-
mation du nombre de calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlez dépendra de votre
poids. De plus, si vous changez manuellement
la résistance ou si votre vitesse de pédalage ne
correspond pas à l'objectif de vitesse durant
l'entraînement, le nombre de calories que vous
brûlez sera affecté.
L 'entraînement continuera ainsi jusqu'à la fin du
dernier segment. Pour interrompre l'entraînement
en tout temps, cessez de pédaler. Le temps cli-
gnotera à l'écran. Pour reprendre l'entraînement,
recommencez simplement à pédaler.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Voir l'étape 4 à la page 16.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Voir l'étape 5 à la page 17.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Voir l'étape 6 à la page 18.
7.
L orsque vous avez terminé vos exercices, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE page 16.
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