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COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les poignées et
posez un pied sur la pédale la plus basse. Ensuite,
Guidons
posez l'autre pied sur l'autre pédale. Appuyez sur les
pédales jusqu'à ce qu'elles s'articulent en un mou-
vement continu. Remarque : les bras du pédalier
peuvent tourner dans les deux directions. Il est
recommandé que vous fassiez tourner les pédales
dans la direction de la flèche ci-dessous ; toute-
fois, pour varier l'exercice, vous pouvez les tourner
dans le sens inverse.
Pédales
Pour descendre de l'elliptique, attendez que
les pédales soient complètement immobilisées.
Remarque : l'elliptique ne comporte pas de roue
libre ; les pédales continueront à s'articuler jusqu'à
l'immobilisation du volant. Lorsque les pédales
sont immobilisées, retirez d'abord le pied de la pédale
située le plus haut. Quittez ensuite la pédale située le
plus bas.
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