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Habilidades avanzadas
HABILIDAD AVANZADA 1: el bote básico
HABILIDAD AVANZADA 2: manos y rodillas a la caída frontal
•
Aterrice sobre las manos y las rodillas al mismo
tiempo, asegúrese de que la espalda está horizontal
a la lona de salto y las manos y las piernas también
están separadas perpendiculares al ancho de los
hombros.
•
Mantenga una posición corporal fuerte con la es-
palda horizontal a la lona y enderece las piernas
por detrás y doble los brazos delante de la cara
en el aire, listos para aterrizar en la colchoneta en
posición tumbada.
•
Asegúrese de que el aterrizaje se realiza con todo el
cuerpo tocando la colchoneta al mismo tiempo.
•
mpuje con las manos y recupere la posición de pie.
•
Una vez que domine esta altura, intente botar un
poco más alto, pero recuerde que siempre debe
controlar su altura.
HABILIDAD AVANZADA 3: la caída frontal
IMPORTANTE: si desea progresar más y aprender técnicas más avanzadas
para saltar en una cama elástica, consulte con un instructor cualificado y
registrado.
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•
Comience con un bote básico bajo (HABILIDAD
BÁSICA 1) en la posición normal.
•
Aterrice sobre las manos y las rodillas al mismo
tiempo, asegúrese de que la espalda está hori-
zontal a la lona de salto y las manos y las piernas
también están separadas perpendiculares al ancho
de los hombros.
•
Aproveche el impulso del bote y empuje con las
manos para recuperar la posición de pie. • Una
vez que domine esta altura, intente botar un
poco más alto, pero recuerde que siempre debe
controlar su altura. • Intente pasar a la siguiente
habilidad una vez que se sienta cómodo y compe-
tente.
•
Comience con un bote básico bajo (HABILIDAD
BÁSICA 1) en la posición normal.
•
Mantenga una posición corporal fuerte con la
espalda horizontal a la lona y enderece las piernas
por detrás y doble los brazos delante de la cara
en el aire, listos para aterrizar en la colchoneta en
posición tumbada.
•
Asegúrese de que el aterrizaje se realiza con todo
el cuerpo tocando la colchoneta al mismo tiempo.
Empuje con las manos y recupere la posición de
pie. Una vez que domine esta altura, intente botar
un poco más alto, pero recuerde que siempre
debe controlar su altura.
MTR-10115-V06
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