EXIT Toys Tiggy junior Mode D'emploi page 116

POKROČILÉ SCHOPNOSTI
POKROČILÁ SCHOPNOSŤ 1: Základný výskok
POKROČILÁ SCHOPNOSŤ 2: Ruky a kolená na dopad dopredu
• Dopadnite na skákaciu plochu súčasne na ruky a
kolená, s chrbtom v horizontálnej polohe a rukami a
taktiež nohami od seba na šírku ramien .
• Udržte pevné telo s chrbtom v horizontálnej polohe
a natiahnite nohy za seba a ohnite ruky pred tvár vo
vzduchu, pripravení dopadnúť na skákaciu plochu v
ležiacej polohe.
• Zaistite, aby ste dopadli na skákaciu plochu tak, aby
ste sa jej dotkli súčasne celým telom .
• Odrazte sa rukami a vráťte sa do stojacej polohy.
• Po zvládnutí tejto výšky sa skúste odraziť trochu
vyššie, ale nezabudnite si vždy udržiavať pod kontrolou
svoju výšku. Skúste prejsť na nasledujúcu schopnosť
keď sa cítite pohodlne a zdatne.
POKROČILÁ SCHOPNOSŤ 3: Predná dopad
DÔLEŽITÉ: Ak si želáte postúpiť ďalej a naučiť sa pokročilejšie techniky na
trampolíne, poraďte sa s kvalifikovaným a registrovaným inštruktorom.
116
• Začnite nízkym základným výskokom (ZÁKLADNÁ
SCHOPNOSŤ 1) v normálnej polohe.
• Dopadnite na skákaciu plochu súčasne na ruky a
kolená, s chrbtom v horizontálnej polohe a rukami a
taktiež nohami od seba na šírku ramien .
• Využite zotrvačnosť skoku a odrazte sa rukami,aby ste
sa dostali do stojacej polohy.
• Po zvládnutí tejto výšky, skúste vyskočiť trochu vyššie,
ale nezabudnite vždy mať pod kontrolu svoju výšku.
• Skúste prejsť na nasledujúcu úroveň schopnosti, keď
sa cítite pohodlne a zdatne.
• Začnite s nízkym základným výskokom (ZÁKLADNÁ
SCHOPNOSŤ 1) v normálnej polohe.
• Udržte pevné telo s chrbtom v horizontálnej polohe
a natiahnite nohy za seba a ohnite ruky pred tvár vo
vzduchu, pripravení dopadnúť na skákaciu plochu v
ležiacej polohe.
• Zaistite, aby ste dopadli na skákaciu plochu tak, aby ste
sa jej dotkli súčasne celým telom .
• Odrazte sa rukami a vráťte sa do stojacej polohy.
• Po zvládnutí tejto výšky, skúste vyskočiť trochu vyššie,
ale nezabudnite vždy mať pod kontrolu svoju výšku.
MTR-10115-V06