Tunturi C4 Mode D'emploi page 39

V OET S T EU NEN
Maak de voetsteunen vast op de gewenste plaatsen
van de treeplank met twee schroeven, borgring en
knop.
MONI T OR EN H A N DSTEUN
Draai de twee bevestigingsschroeven aan de
onderkant van de monitor los. Verwijder de
elastieken klemhouder van de uit de handsteun
komende polsslagmetingsleiding. Verbind
de uit de voorbuis komende draad en de
polsslagmetingsleiding met het stekkertje van
de monitor. Duw de aangesloten leiding in de
voorbuis en schuif de monitor op z'n plaats
bovenop de voorbuis.
LET OP
afklemmen! Bevestig de monitor op z'n plaats met
de bevestigingsschroeven. Monteer de handsteun
met het bevestigingsstuk aan op de voorbuis met
de vier inbusbouten en de twee ringen en veerring.
T RAN S F ORM AT O R
Steek de stekker van de transformator in het
contact in het achterframe. Steek dan pas de
stekker in het wandstopcontact.
* Haal na het trainen altijd de stekker van de
transformator uit het stopcontact.
* Het snoer mag niet onder het apparaat doorlopen
of op andere wijze afgeklemd worden.
: Bedrading niet
AFS TE L LI NG VAN D E V OE TS TE UN
Stel de hoogte van de voetsteunen op de
volgende manier: draai de regelknop één slag
terug naar links en trek deze knop zo uit, dat de
bevestigingsbuis van de voetsteun zich vrij naar
boven en beneden kan bewegen. Als de hoogte
passend is, borg dan de voetsteun door de knop
los te laten. De borgknop springt dan terug op z'n
plaats. Vergrendel de knop tenslotte door die met
de klok mee vast te draaien.
Controleer altijd voor u met de
B E L A N G R I J K !
oefening gaat beginnen, of de borgknop stevig
aangedraaid is. Regel de hoogte van de voetsteun
zo, dat de elliptische beweging van het toestel bij
iedere fase van de beweging in de enkel prettig
aanvoelt.
F I T N E S S T R A I N I N G M E T
T U N T U R I
Als u lang niet getraind heeft, is het verstandig om
in onderstaande gevallen een arts te raadplegen,
vóór u met intensief trainen begint: als u 40 jaar
of ouder bent, als u in slechte fysieke conditie
bent, als u aan een chronische ziekte lijdt of
andere problemen met uw gezondheid heeft,
of als u spierblessures of andere problemen met
uw spieren heeft. Vooral voor mensen met een
hartaandoening, of welk ander medisch risico dan
ook, is het van zeer groot belang zich medisch
te laten controleren vóór men aan een training
begint. Als u uw uithoudingsvermogen wilt
verbeteren, is het goed om tenminste 3 maal per
week te trainen. Al na een paar weken begint u het
resultaat van een dergelijke training te voelen en
te zien. Als u niet erg fi t bent, begin dan met een
training van ongeveer twintig minuten. Zodra uw
conditie beter wordt, kunt u - afhankelijk van het
doel dat u wilt bereiken - 30 tot 60 minuten gaan
trainen.
TRAIN I NG S NI V E AU
Het beste resultaat bereikt u om uw algehele fi tness
te verbeteren door, effi ciënt, niet te zwaar en niet
•
H A N D L E I D I N G C 4
N L
3 9