Tunturi T80 Mode D'emploi page 54

2. In het tekstveld van de meter wordt het geslacht
van de deelnemer gevraagd (SEX): stel dit in met de
pijltoetsen. Bevestig met ENTER.
3. In het tekstveld van de meter wordt het gewicht van
de deelnemer gevraagd (WEIGHT): stel uw gewicht in
met de pijltoetsen. Bevestig met ENTER.
4. In het tekstveld van de meter wordt de leeftijd van
de deelnemer gevraagd (AGE): stel deze in met de
pijltoetsen. Bevestig met ENTER.
5. In het tekstveld van de meter wordt gemeld, dat de
opwarmfase van 3 min (WARM UP) kan beginnen.
Druk op START om te beginnen.
6. De helling van de mat wordt automatisch op 1
% gezet; dit simuleert de luchtweerstand. U kunt
de snelheid regelen met de snelheidsknoppen.
Wij adviseren voor de opwarmfase een iets hoger
wandeltempo dan gemiddeld.
7. Tijdens het opwarmen telt de klok drie minuten
terug. Wanneer de klok op 0:00 komt, klinkt een
geluidssignaal en begint de eigenlijke test (TEST
STARTED!).
UITVOERING VAN DE WANDELTEST:
1. Het is de bedoeling de afstand van 2 km zo
snel mogelijk wandelend af te leggen. U kunt uw
loopsnelheid zelf regelen met de snelheidsknoppen. Let
op: u mag niet hardlopen!
2. Als de hartslagmeting niet werkt, wordt dat in het
tekstveld van de meter aangegeven met de mededeling
CHECK TRANSMITTER. Controleert u in dat geval
of u de gegeven aanwijzingen over het gebruik
van de hartslaggordel op de juiste manier hebt
opgevolgd.
3. Na 2 km geeft de meter een geluidssignaal.
Dan begint de automatische afkoelfase van
5 minuten, waarna de loopmat stopt. In het
tekstveld van de meter wordt het testresultaat
gegeven in de vorm van uw maximale
zuurstofopnamecapaciteit en een schatting
van de conditie. U kunt dat vergelijken met
de bijgaande tabel met conditieniveaus van
diverse leeftijdsgroepen.
COOPERTEST
Bij de Coopertest wordt uw conditie
berekend op basis van de afstand die u in
12 minuten heeft gerend. Hoe verder u
bent gekomen, hoe beter uw conditie is.
Aan de test gaat een opwarmfase van 3 min
vooraf. Wij adviseren dan ook aan, om na
de test rustig te blijven door lopen totdat
uw hartslagniveau weer de normale waarde
bereikt heeft. Op basis van de resultaten geeft
de meter een schatting van uw maximale
zuurstofopname capaciteit.
BEGIN VAN DE COOPERTEST:
1. In het tekstveld van de meter wordt gemeld
COOPER SELECTED. Met de START-toets
bevestigt u de instelling.
2. In het tekstveld van de meter wordt het
geslacht van de deelnemer gevraagd (SEX):
stel dit in met de pijltoetsen. Bevestig met
ENTER.
54
All manuals and user guides at all-guides.com
MANNEN / MAXIMALE ZUURSTOFOPNAMEVERMOGEN
(VO2MAX) 1 = ZEER SLECHT - 7 = UITSTEKEND
LEEFT.
18-19
20-24
25-29
30-34
35-39
40-44
45-49
50-54
55-59
60-65
VROUWEN / MAXIMALE ZUURSTOFOPNAMEVERMOGEN
(VO2MAX) 1 = ZEER SLECHT - 7 = UITSTEKEND
LEEFT.
18-19
20-24
25-29
30-34
35-39
40-44
45-49
50-54
55-59
60-65
3. In het tekstveld van de meter wordt de leeftijd van
de deelnemer gevraagd (AGE): stel deze in met de
pijltoetsen. Bevestig met ENTER.
4. In het tekstveld van de meter wordt gemeld, dat de
opwarmfase van 3 min (WARM UP) kan beginnen.
Druk op START om te beginnen.
5. De helling van de mat wordt automatisch op 1
% gezet; dit simuleert de luchtweerstand. U kunt
de snelheid regelen met de snelheidsknoppen.
Wij adviseren voor de opwarmfase een iets hoger
wandeltempo dan gemiddeld.
6. Tijdens het opwarmen telt de klok drie minuten
terug. Wanneer de klok op 0:00 komt, klinkt een
geluidssignaal en begint de eigenlijke test (TEST
STARTED!).
UITVOERING VAN DE COOPERTEST:
1. Het is de bedoeling dat u in 12 minuten een zo groot
mogelijke afstand rennend aflegt. U kunt de snelheid
regelen met de snelheidstoetsen of de SPEED-toets.
2. In het tekstveld van het display staat een schatting van
het testresultaat bij de gebruikte snelheid.
3. Na 12 minuten geeft de meter een geluidssignaal.
Dan begint de automatische afkoelfase van 5 minuten,
waarna de loopmat stopt. In het tekstveld van de
meter wordt het testresultaat gegeven in de vorm
van uw maximale zuurstofopnamecapaciteit en een
schatting van de conditie. U kunt dat vergelijken met
de bijgaande tabel met conditieniveaus van diverse
leeftijdsgroepen.
1 2 3 4
<33 33-38 39-44 45-51
<32 32-37 38-43 44-50
<31 31-35 36-42 43-48
<29 29-34 35-40 41-45
<28 28-32 33-38 39-43
<26 26-31 32-35 36-41
<25 25-29 30-34 35-39
<24 24-27 28-32 33-36
<22 22-26 27-30 31-34
<21 21-24 25-28 29-32
1 2 3 4
<28 28-32 33-37 38-42
<27 27-31 32-36 37-41
<26 26-30 31-35 36-40
<25 25-29 30-33 34-37
<24 24-27 28-31 32-35
<22 22-25 26-29 30-33
<21 21-23 24-27 28-31
<19 19-22 23-25 26-29
<18 18-20 21-23 24-27
<16 16-18 19-21 22-24
5 6 7
52-57 58-63 >63
51-56 57-62 >62
49-53 54-59 >59
46-51 52-56 >56
44-48 49-54 >54
42-46 47-51 >51
40-43 44-48 >48
37-41 42-46 >46
35-39 40-43 >43
33-36 37-40 >40
5 6 7
43-47 48-52 >52
42-46 47-51 >51
41-44 45-49 >49
38-42 43-46 >46
36-40 41-44 >44
34-37 38-41 >41
32-35 36-38 >38
30-32 33-36 >36
28-30 31-33 >33
25-27 28-30 >30