cecotec DRUMFIT STEPTRAIN 1000 BAND Manuel D'instructions page 43

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Entrenamiento: se trata de una sesión de ejercicio de una duración de 20 a 30 minutos.

(Nota: durante las primeras semanas de ejercicio no mantenga su frecuencia cardíaca

alta durante más de 20 minutos). Fig. 9

Enfriamiento: estire de 5 a 10 minutos. Esto incrementará su flexibilidad y le ayudará a

prevenir posibles lesiones tras el ejercicio. Fig. 8

Rutina de ejercicio

Para mantener o mejorar su forma física, realice tres sesiones de ejercicio

semanalmente, como mínimo debe descansar un día entre cada sesión de ejercicio.

Después de varios meses de ejercicio, puede aumentar el número de sesiones semanales

hasta cinco. Para obtener los mejores resultados debe ser constante a la hora de hacer

ejercicio.

6. LIMPIEZA Y MANTENIMIENTO

El mantenimiento y la limpieza adecuados son esenciales para preservar la funcionalidad

y durabilidad de su stepper, además de garantizar un rendimiento seguro y eficiente

durante las sesiones de ejercicio.

Utilice un paño suave y limpio ligeramente humedecido con agua tibia para limpiar las

superficies exteriores del stepper, incluyendo los pedales y la estructura principal. Evita

el uso de productos químicos abrasivos o corrosivos que puedan dañar las superficies.

Realice inspecciones regulares de todas las partes móviles, incluyendo pedales, cuerdas

y componentes de ajuste. Busque signos de desgaste, daños o piezas sueltas. Si detectas

algún problema, póngase en contacto con el Servicio de Asistencia Técnica Oficial de

Cecotec.

Preste especial atención en los componentes susceptibles al degaste.

Verifique regularmente la firmeza de las tuercas y pernos del stepper para prevenir

vibraciones o movimientos inesperados durante el uso.

Si no planea utilizar el stepper durante un período prolongado, guárdelo en un lugar seco

y libre de polvo.

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DRUMFIT STEPTRAIN 1000 BAND

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