Publicité
Suunto Spartan Trainer Wrist HR
Vous pouvez ajuster vos objectifs quotidiens aussi bien pour le nombre de pas que pour les
calories consommées. Sur l'affichage de l'activité, maintenez le bouton central enfoncé pour
ouvrir les paramètres d'objectif d'activité.
Lorsque vous paramétrez votre objectif de pas, vous définissez le nombre total de pas pour la
journée.
Le total des calories que vous brûlez dans la journée s'appuie sur deux facteurs : votre
métabolisme de base (MB) et votre activité physique.
Votre MB est la quantité de calories que votre corps consomme au repos. Ce sont les calories
dont votre corps a besoin pour rester chaud et assurer les fonctions essentielles comme le
clignement de vos yeux ou les battements de votre cœur. Ce nombre repose sur votre profil
personnel, notamment certains facteurs tels que votre âge et votre sexe.
Lorsque vous fixez un objectif de calories, vous définissez le nombre de calories que vous
voulez brûler en plus de votre MB. C'est ce que l'on appelle vos calories actives. L'anneau
autour de l'affichage de l'activité avance en fonction du nombre de calories actives que vous
consommez dans la journée par rapport à votre objectif.
3.1.1. FC instantanée
L'affichage de la FC instantanée vous procure un aperçu rapide de votre fréquence
cardiaque. L'affichage présente votre fréquence cardiaque sur dix minutes sous la forme d'un
graphique accompagné d'une estimation de votre consommation horaire de calories et de
votre fréquence cardiaque actuelle.
Pour visualiser la FC instantanée :
1. Depuis la vue du cadran de montre, appuyez sur le bouton inférieur droit pour accéder à
l'affichage du contrôle de l'activité.
2. Appuyez sur le bouton central pour accéder à l'affichage de la FC instantanée.
3. Appuyez sur le bouton supérieur pour quitter l'affichage et revenir à la vue du cadran de
montre.
3.1.2. FC journalière
L'affichage de la FC journalière vous procure une vue sur 12 heures de votre fréquence
cardiaque. Cette information peut s'avérer utile pour, par exemple, en savoir plus sur votre
récupération après une session d'entraînement intensif.
15
Publicité
