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Manuels Connexes pour Suunto SPARTAN TRAINER WRIST HR 1.12
Sommaire des Matières pour Suunto SPARTAN TRAINER WRIST HR 1.12
- Page 1 SUUNTO SPARTAN TRAINER WRIST HR 1.12 GUIDE D'UTILISATION 2018-01-17...
- Page 2 Suunto Spartan Trainer Wrist HR 1. SÉCURITÉ................................ 4 2. Pour commencer............................6 2.1. SuuntoLink............................6 2.2. Mises à jour logicielles........................7 2.3. Suunto Movescount App........................7 2.4. Movescount............................7 2.5. Boutons...............................8 2.6. Mesure optique de la fréquence cardiaque................9 2.7. Affichages............................9 2.8. Icônes..............................10 2.9.
- Page 3 Suunto Spartan Trainer Wrist HR 3.22.2. Navigation vers un POI....................31 3.22.3. Types de POI........................32 3.23. Formats de position........................33 3.24. Enregistrer un exercice......................34 3.24.1. Navigation pendant l'exercice..................36 3.24.2. Options d'économie d'énergie des modes sportifs..........36 3.25. Récupération..........................37 3.26. Itinéraires............................37 3.26.1.
- Page 4 Suunto Spartan Trainer Wrist HR 1. SÉCURITÉ Types de précautions d'utilisation AVERTISSEMENT: - s'utilise en lien avec une procédure ou une situation pouvant entraîner des accidents graves voire mortels. ATTENTION: - s'utilise en lien avec une procédure ou une situation pouvant entraîner des dégâts sur le produit.
- Page 5 à la réalité. Les produits et services Suunto sont destinés uniquement à une utilisation récréative et ne sont pas conçus à des fins médicales quelles qu'elles soient.
- Page 6 Suunto Spartan Trainer Wrist HR 2. Pour commencer La mise en route initiale de votre Suunto Spartan Trainer Wrist HR est rapide et simple. 1. Connectez la montre à une source d'alimentation avec le câble USB fourni pour l'activer. 2. Débranchez le câble de la montre.
- Page 7 A pp Store iTunes, Google Play ou dans l'une des boutiques d'applications populaires en Chine. 3. Lancez Suunto Movescount App et activez la connexion Bluetooth si ce n'est pas déjà fait. 4. Appuyez sur l'icône des paramètres dans le coin supérieur droit de l'écran des applications, puis appuyez sur l'icône «...
- Page 8 Appareil mobile : en Bluetooth à l'aide de Suunto Movescount App • 2.5. Boutons Votre Suunto Spartan Trainer Wrist HR comporte cinq boutons que vous pouvez utiliser pour naviguer dans les affichages et les fonctions. 1. Bouton supérieur gauche appui bref pour activer le rétroéclairage •...
- Page 9 • fréquence cardiaque, nous vous conseillons d'utiliser un capteur de fréquence cardiaque de poitrine compatible tel que le Suunto Smart Sensor. AVERTISSEMENT: La technologie des capteurs de fréquence cardiaque optiques n'est, actuellement, pas aussi précise ou fiable que la mesure de la fréquence cardiaque sur la poitrine.
- Page 10 1. Écran de lancement 2. Cadran de montre 3. Activité 4. Entraînement 5. Récupération 2.8. Icônes Votre Suunto Spartan Trainer Wrist HR emploie les icônes suivantes : Mode avion Altitude Différence d'altitude Ascension Temps d'ascension Retour ; retour au menu Fréquence respiratoire...
- Page 11 Suunto Spartan Trainer Wrist HR Calories Position actuelle (navigation) Charge Descente Temps de descente Distance Durée EPOC VO2 estimée Exercice Échec Temps sur le plat signal GPS acquis Cap (navigation) Fréquence cardiaque signal de capteur de FC acquis Point le plus haut...
- Page 12 Paramètres Entraînement 2.9. Réglage des paramètres Vous pouvez régler tous les paramètres de la montre directement dans celle-ci ou via Suunto Movescount. Pour régler un paramètre : 1. Appuyez sur le bouton supérieur droit jusqu'à ce que l'icône des paramètres soit visible,...
- Page 13 Suunto Spartan Trainer Wrist HR 2. Faites défiler le menu des paramètres en appuyant sur le bouton supérieur ou inférieur droit. 3. Sélectionnez un paramètre en appuyant sur le bouton central lorsque le paramètre est mis en surbrillance. Revenez au menu en appuyant sur le bouton inférieur gauche.
- Page 14 Suunto Spartan Trainer Wrist HR 3. Caractéristiques 3.1. Contrôle de l'activité Votre montre suit votre niveau d'activité global tout au long de la journée. Il s'agit d'un facteur important, que vous souhaitiez seulement être en forme et en bonne santé ou que vous vous entraîniez pour votre prochaine compétition.
- Page 15 Suunto Spartan Trainer Wrist HR Vous pouvez ajuster vos objectifs quotidiens aussi bien pour le nombre de pas que pour les calories consommées. Sur l'affichage de l'activité, maintenez le bouton central enfoncé pour ouvrir les paramètres d'objectif d'activité. Lorsque vous paramétrez votre objectif de pas, vous définissez le nombre total de pas pour la journée.
- Page 16 Suunto Spartan Trainer Wrist HR L'affichage présente votre fréquence cardiaque sur 12 heures sous la forme d'un graphique. Le graphique est tracé à l'aide de votre fréquence cardiaque moyenne basée sur des plages de 24 minutes. Il offre également une estimation de vos dépenses caloriques par heure et affiche votre fréquence cardiaque la plus basse au cours de ces 12 heures.
- Page 17 3.3. Altimètre Votre Suunto Spartan Trainer Wrist HR utilise le GPS pour mesurer l'altitude. Dans des conditions de signal optimales éliminant les éventuelles erreurs classiques dans le calcul de la position GPS, le relevé d'altitude GPS doit donner une assez bonne indication de votre élévation.
- Page 18 Suunto Smart Sensor avec votre Suunto Spartan Trainer Wrist HR pour obtenir des renseignements exacts sur l'intensité de votre exercice. Si vous utilisez le Suunto Smart Sensor, vous bénéficiez d'un autre avantage : la mémoire de la fréquence cardiaque. La fonction mémoire du capteur garde les données en mémoire si la connexion avec votre montre est interrompue, par exemple lorsque vous nagez (aucune transmission sous l'eau).
- Page 19 Suunto Spartan Trainer Wrist HR Voir au paragraphe 3.21. Appairage des POD et capteurs les instructions à suivre pour lier un capteur de fréquence cardiaque avec votre montre. 3.8. Informations sur l'appareil Vous pouvez vérifier les détails concernant le logiciel et le matériel de votre montre depuis le menu des paramètres sous Général »...
- Page 20 ? ». Vous pouvez ignorer la question en appuyant sur le bouton central et ajouter plus tard vos sensations en modifiant le Move dans Suunto Movescount. Dès que vous aurez commencé à utiliser régulièrement cette mesure de vos sensations, vous pourrez vérifier rapidement votre tendance sur 7 jours et 30 jours depuis la vue d'ensemble...
- Page 21 Lorsque l'enregistrement d'une activité utilise le GPS, votre Suunto Spartan Trainer Wrist HR sauvegarde automatiquement le point de départ de votre exercice. Avec la fonction Chemin de retour, votre Suunto Spartan Trainer Wrist HR peut vous ramener directement à votre point de départ.
- Page 22 Vous pouvez changer la précision GPS depuis les options des modes sportifs sur votre montre ou dans les options avancées du mode sportif sur Suunto Movescount. Dès que vous naviguez le long d'un itinéraire ou vers un POI, la précision GPS est automatiquement définie sur Meilleure.
- Page 23 Et n'oubliez pas, quel que soit votre entraînement planifié, que vous devez toujours prendre le temps de vous échauffer avant un exercice. Les cinq zones d'intensité différentes utilisées sur votre Suunto Spartan Trainer Wrist HR sont les suivantes : Zone 1 : facile La pratique de l'exercice dans la zone 1 est relativement facile pour votre corps.
- Page 24 FC maximale exacte, vous devrez ajuster la valeur par défaut en conséquence. Votre Suunto Spartan Trainer Wrist HR comporte des zones FC par défaut et spécifiques à l'activité. Les zones par défaut peuvent s'utiliser pour toutes les activités. Toutefois, pour un entraînement plus pointu, vous pouvez utiliser des zones FC spécifiques pour la course à...
- Page 25 3.16. Entraînement fractionné Les entraînements fractionnés consistent en une série d’efforts répétés, de plus ou moins forte intensité. Avec votre Suunto Spartan Trainer Wrist HR, vous pouvez définir dans la montre votre propre entraînement fractionné pour chaque mode sportif. Pour définir vos intervalles, vous devez donner quatre renseignements :...
- Page 26 Suunto Spartan Trainer Wrist HR Intervalles : commande marche/arrêt qui active ou désactive l'entraînement fractionné. • Lorsque vous activez cette option, un affichage d'entraînement fractionné s'ajoute à votre mode sportif. Répétitions : le nombre d'ensembles d'intervalles + récupérations que vous souhaitez •...
- Page 27 Suunto Spartan Trainer Wrist HR vous permettra de démarrer le même exercice la prochaine fois que vous utiliserez ce mode sportif. 3.17. Langue et système d'unités Vous pouvez changer de langue et de système d'unités depuis le menu des paramètres sous Général »...
- Page 28 Appairez votre montre avec des POD ou des capteurs Bluetooth Smart pour recueillir des renseignements supplémentaires pendant l'enregistrement d'un exercice. Ainsi, vous pourrez par exemple connaître votre puissance cycliste. Votre Suunto Spartan Trainer Wrist HR prend en charge les types de POD et de capteurs suivants : Fréquence cardiaque •...
- Page 29 Un point d'intérêt ou POI est un emplacement particulier, comme un endroit pour camper ou une vue panoramique le long d'un sentier que vous pourrez enregistrer pour y revenir plus tard. Vous pouvez créer des POI dans Suunto Movescount ou dans votre montre en enregistrant votre position actuelle.
- Page 30 Vous pouvez stocker jusqu'à 250 POI dans votre montre. 3.22.1. Ajout et suppression de POI Vous pouvez ajouter un POI sur votre montre soit avec Suunto Movescount, soit en sauvegardant votre position actuelle dans la montre. Pour ajouter un POI avec Suunto Movescount : 1.
- Page 31 3. Allez jusqu'au POI que vous voulez supprimer et cliquez sur l'icône de la poubelle. 4. Synchronisez votre montre avec Movescount en utilisant SuuntoLink (câble USB) ou Suunto Movescount App (Bluetooth) pour supprimer également le POI de la liste des POI de votre montre.
- Page 32 Ils vous permettent aussi de mettre fin à la navigation. 3.22.3. Types de POI Les types de POI suivants sont disponibles sur votre Suunto Spartan Trainer Wrist HR : point d'intérêt générique Couche (animal, pour la chasse) Début (départ d'un itinéraire ou d'un chemin)
- Page 33 Suunto Spartan Trainer Wrist HR Carrefour Secours Fin (fin d'un itinéraire ou d'un chemin) Poisson, spot de pêche Forêt Géocache Auberge, hôtel, hébergement Info Pré Crête Empreintes (traces d'animaux, pour la chasse) Route Rocher Frottement (marques d'animaux, pour la chasse)
- Page 34 MGRS (Military Grid Reference System) est une extension de l'UTM et comporte un indicatif de zone de grille, un identifiant de 100 000 mètres carrés et une position numérique. Votre Suunto Spartan Trainer Wrist HR prend également en charge les formats de position locaux suivants : BNG (Grande-Bretagne) •...
- Page 35 Suunto Spartan Trainer Wrist HR 4. Appuyez sur le bouton supérieur ou inférieur droit pour faire défiler les modes sportifs et appuyez sur le bouton central pour sélectionner celui que vous voulez utiliser. 5. Au-dessus de l'indicateur de démarrage, un ensemble d'icônes apparaît selon les équipements que vous utilisez avec le mode sportif (cardiofréquencemètre, GPS et...
- Page 36 POI, elle passe à Meilleure. Pour naviguer pendant l'exercice : 1. Créez un itinéraire ou un POI dans Suunto Movescount et synchronisez votre montre si vous ne l'avez pas déjà fait. 2. Sélectionnez un mode sportif faisant appel au GPS et appuyez sur le bouton inférieur droit pour ouvrir les options.
- Page 37 être plus lente que la vitesse de récupération affichée. 3.26. Itinéraires Vous pouvez utiliser votre Suunto Spartan Trainer Wrist HR pour naviguer le long d'itinéraires. Planifiez votre itinéraire dans Suunto Movescount et transférez-le sur votre montre lors de la prochaine synchronisation.
- Page 38 Suunto Spartan Trainer Wrist HR 4. Faites défiler la liste jusqu'à l'itinéraire que vous voulez emprunter et appuyez sur le bouton central. 5. Appuyez sur le bouton supérieur droit pour commencer à naviguer. 6. Appuyez à nouveau et à tout moment sur le bouton supérieur droit pour arrêter la navigation.
- Page 39 Lorsque vous la portez au lit, votre Suunto Spartan Trainer Wrist HR suit votre sommeil à partir des données de l'accéléromètre. Vous pouvez poser votre montre à côté de votre lit lorsque vous allez vous coucher, mais nous vous conseillons de la garder sur vous pour obtenir des informations plus précises sur votre sommeil.
- Page 40 Suunto Spartan Trainer Wrist HR compter votre temps de sommeil lorsque vous vous rendormez comme faisant partie de la même séance. REMARQUE: Si vous allez au lit avant votre heure de coucher et de même si vous vous levez après votre heure de lever, votre montre ne compte pas ce temps passé au lit comme une séance de sommeil.
- Page 41 Vous pouvez également raccourcir la liste des modes dans votre montre en passant par Movescount. 3.28.1. Natation Vous pouvez utiliser votre Suunto Spartan Trainer Wrist HR pour nager en bassin ou en eau libre. Lorsque vous utilisez un mode sportif de natation en piscine, la montre se base sur la longueur du bassin pour déterminer la distance.
- Page 42 Suunto Spartan Trainer Wrist HR 4. Réglez le nombre d'heures voulu avant le lever/coucher du soleil en faisant défiler la valeur vers le haut ou vers le bas avec les boutons supérieur et inférieur et confirmez avec le bouton central.
- Page 43 Suunto Spartan Trainer Wrist HR Jours de la semaine : l'alarme sonnera à la même heure du lundi au vendredi • Tous les jours : l'alarme sonnera à la même heure tous les jours de la semaine • 2. Programmez l'heure et les minutes, puis quittez les paramètres.
- Page 44 Suunto Spartan Trainer Wrist HR Arrêtez le chronomètre en appuyant sur le bouton central. Vous pouvez reprendre en appuyant à nouveau sur le bouton central. Remettez à zéro en appuyant sur le bouton inférieur. Quittez le compteur en appuyant de façon prolongée sur le bouton central.
- Page 45 Appuyez sur le bouton supérieur droit pour consulter le récapitulatif du sport suivant. 3.33.1. Programmes d'entraînement Dans Suunto Movescount, vous pouvez établir vos propres programmes d'entraînement en créant un programme entièrement nouveau ou en utilisant un programme existant élaboré par d'autres membres.
- Page 46 Démarrez le Move planifié comme pour un enregistrement normal. 3.34. Cadrans de montre Votre Suunto Spartan Trainer Wrist HR propose un choix de plusieurs cadrans de style aussi bien numérique qu'analogique. Pour changer de cadran de montre : 1.
- Page 47 REMARQUE: Si vous observez une réduction anormale de la capacité en raison d'une défaillance de la batterie, Suunto couvre le remplacement de la batterie pendant un an ou un maximum de 300 charges, à la première des deux échéances atteinte.
- Page 48 FINLANDE 5.2. Conformité 5.2.1. CE Par le présent document, Suunto Oy déclare que l'équipement radio de type OW163 est conforme à la directive 2014/53/UE. Le texte intégral de la déclaration de conformité UE est disponible à l’adresse suivante : www.suunto.com/EUconformity.
- Page 49 5.3. Marque de commerce Suunto Spartan Trainer Wrist HR, ses logos et les autres marques et noms de commerce de la marque Suunto sont des marques de commerce déposées ou non déposées de Suunto Oy.
- Page 50 Des demandes de brevets supplémentaires ont été déposées. 5.5. Garantie limitée internationale Pendant la période de garantie, Suunto ou un centre de service après-vente agréé Suunto (appelé ci-après centre de service) s'engage à sa seule discrétion à remédier sans frais aux défauts de matériau ou de fabrication, soit a) en réparant, soit b) en remplaçant ou encore c)
- Page 51 être utilisé ou diffusé à d'autres fins ni communiqué, divulgué ou reproduit sans l'accord préalable écrit de Suunto Oy. Bien que nous ayons pris grand soin de vérifier que les renseignements contenus dans ce document sont à la fois complets et exacts, aucune garantie expresse ou implicite d'exactitude n'est donnée.
- Page 52 Suunto Spartan Trainer Wrist HR...
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