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Suunto Spartan Trainer Wrist HR
1. Choisissez l'activité (marche à pied ou vélo) que vous voulez modifier (en appuyant sur le
bouton supérieur ou inférieur droit) et appuyez sur le bouton central lorsque l'activité
voulue est en surbrillance.
2. Appuyez sur le bouton central pour activer les zones FC.
3. Faites défiler l'écran vers le haut ou vers le bas avec votre doigt ou appuyez sur le bouton
supérieur ou inférieur droit et appuyez sur le bouton central lorsque la zone FC que vous
voulez modifier est en surbrillance.
4. Sélectionnez votre nouvelle zone FC en appuyant sur le bouton supérieur ou inférieur
droit.
3. Appuyez sur le bouton central pour sélectionner la nouvelle valeur de FC.
4. Appuyez de façon prolongée sur le bouton central pour quitter la vue des zones FC.
Utilisation des zones FC pendant l'exercice
Lorsque vous enregistrez un exercice (voir Enregistrement d'un exercice), une jauge de zone
FC, divisée en cinq sections, s'affiche sur le pourtour extérieur de l'affichage du mode sportif
(pour tous les modes sportifs prenant en charge la FC). Sur cette jauge, la section
correspondant à la zone FC dans laquelle vous vous entraînez actuellement s'allume. La
petite flèche dans la jauge indique votre position dans la plage de cette zone.
En outre, il existe un affichage dédié pour les zones FC dans l'affichage par défaut des modes
sportifs. Cette vue affiche votre zone FC actuelle dans le champ central, le temps que vous
avez passé dans cette zone et la distance qui vous sépare des zones immédiatement
supérieure et inférieure en battements par minute. La couleur de fond de la barre indique
également la zone FC dans laquelle vous vous entraînez.
Dans le récapitulatif de l'exercice, vous obtenez une décomposition du temps que vous avez
passé dans chaque zone.
3.16. Entraînement fractionné
Les entraînements fractionnés consistent en une série d'efforts répétés, de plus ou moins
forte intensité. Avec votre Suunto Spartan Trainer Wrist HR, vous pouvez définir dans la
montre votre propre entraînement fractionné pour chaque mode sportif.
Pour définir vos intervalles, vous devez donner quatre renseignements :
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