Zeitlicher Zusammenhang Der Ergebnisse - Mio Star Gold Mode D'emploi

Inbetriebnahme
AMR
Der Aktivitätsumsatz (AMR = Active Metabolic Rate) ist die Energiemen-
ge, die der Körper im aktiven Zustand pro Tag verbraucht. Der Energie-
verbrauch eines Menschen steigt mit zunehmender körperlicher Aktivität
an und wird bei der Diagnosewaage über den eingegebenen Aktivitäts-
grad (1-5) ermittelt.
Um das aktuelle Gewicht zu halten, muss die verbrauchte Energie dem
Körper in Form von Essen und Trinken wieder zugeführt werden.
Wird über einen längeren Zeitraum hinweg weniger Energie zugeführt als
verbraucht, holt sich der Körper die Differenz im wesentlichen aus den
angelegten Fett-Speichern, das Gewicht nimmt ab. Wird hingegen über
einen längeren Zeitraum hinweg mehr Energie zugeführt als der berech-
nete Aktivitätsumsatz (AMR) kann der Körper den Energieüberschuss
nicht verbrennen, der Überschuss wird als Fett im Körper eingelagert,
das Gewicht nimmt zu.

Zeitlicher Zusammenhang der Ergebnisse

Beachten Sie, dass nur der langfristige Trend von Bedeutung ist. Kurz-
fristige Gewichtsabweichungen innerhalb von wenigen Tagen sind in der
Regel durch Flüssigkeitsverlust bedingt.
Die Deutung der Ergebnisse richtet sich nach den Veränderungen des
Gesamtgewichts und der prozentualen Körperfett-, Körperwasser- und
Muskelanteile, sowie nach der Zeitdauer mit welcher diese Änderungen
erfolgen.
Rasche Veränderungen im Bereich von Tagen sind von mittelfristigen Än-
derungen (im Bereich von Wochen) und langfristigen Änderungen (Mo-
naten) zu unterscheiden. Als Grundregel kann gelten, dass kurzfristige
Veränderungen des Gewichts fast ausschliesslich Änderungen des Was-
sergehalts darstellen, während mittel- und langfristige Veränderungen
auch den Fett- und Muskelanteil betreffen können.
– Wenn kurzfristig das Gewicht sinkt, jedoch der Körperfettanteil steigt
oder gleich bleibt, haben Sie lediglich Wasser verloren – z.B. nach ei-
nem Training, Saunagang oder einer nur auf schnellen Gewichtsverlust
beschränkten Diät.
– Wenn das Gewicht mittelfristig steigt, der Körperfettanteil sinkt oder
gleich bleibt, könnten Sie hingegen wertvolle Muskelmasse aufgebaut
haben.
– Wenn Gewicht und Körperfettanteil gleichzeitig sinken, funktioniert Ihre
Diät – Sie verlieren Fettmasse.
– Idealerweise unterstützen Sie Ihre Diät mit körperlicher Aktivität, Fit-
ness- oder Krafttraining. Damit können Sie mittelfristig Ihren Muskel-
anteil erhöhen.
– Körperfett, Körperwasser oder Muskelanteile dürfen nicht addiert wer-
den (Muskelgewebe enthält auch Bestandteile aus Körperwasser).
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