Mio Star Gold Mode D'emploi page 12

10 Inbetriebnahme
– Nun können Sie folgende Einstellungen vornehmen:
Benutzerdaten
Speicherplatz
Körpergrösse
Alter
Geschlecht
Aktivitätsgrad
– Werte verändern: Taste  oder  drücken bzw. für schnellen Durch-
lauf gedrückt halten.
– Eingaben bestätigen: Taste «SET» drücken.
– Die Waage ist zur Messung bereit. Wird keine weitere Aktion durchge-
führt, schaltet sich die Waage ab.
Aktivitätsgrade
Bei der Auswahl des Aktivitätsgrades ist die mittel- und langfristige Be-
trachtung entscheidend.
– Erst nachdem alle Parameter eingegeben wurden, können nun auch
Körperfett und die weiteren Werte ermittelt werden.
Aktivitätsgrad
1
2
3
4
5
Einstellwerte
1 bis 10
100 bis 220 cm
(3'-03" bis 7'-03")
10 bis 100 Jahre
männlich « »
weiblich « »
1 bis 5
Körperliche Aktivität
Keine.
Geringe: Wenige und leichte körperliche
Anstrengungen (z.B. Spazierengehen,
leichte Gartenarbeit, gymnastische
Übungen).
Mittlere: Körperliche Anstrengungen,
mindestens 2 bis 4 mal pro Woche, jeweils
30 Minuten.
Hohe: Körperliche Anstrengungen, minde-
stens 4 bis 6 mal pro Woche, jeweils
30 Minuten.
Sehr hohe: Intensive körperliche Anstren-
gungen, intensives Training oder harte kör-
perliche Arbeit, täglich, jeweils mindestens
1 Stunde.