Publicité
COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les
bras pour la partie supérieure de corps (PSC) et posez
un pied sur la pédale située le plus bas. Ensuite, mon-
tez sur l'autre pédale. Appuyez sur les pédales jusqu'à
ce qu'elles se déplacent en un mouvement continu.
Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner
dans les deux sens. La flèche indique le sens de
rotation recommandé des pédales ; toutefois, pour
varier l'exercice, vous pouvez faire tourner les
pédales dans le sens inverse.
Bras PSC
Pédales
Pour descendre de l'elliptique, attendez que les
pédales s'immobilisent complètement. Remarque :
l'elliptique ne comporte pas de roue libre ; les
pédales continueront leur mouvement jusqu'à
l'immobilisation du volant. Lorsque les pédales sont
immobiles, descendez d'abord de la pédale la plus
haute. Ensuite, descendez de la pédale la plus basse.
COMMENT RANGER L'ELLIPTIQUE
Étant donné le poids et la taille de l'elliptique, son
rangement exige la participation de deux per-
sonnes. ATTENTION : vous devez être capable de
soulever sans risque un poids de 85 livres (38,5 kg)
pour soulever, ranger et baisser l'elliptique.
Voir à la section COMMENT DÉPLACER
L'ELLIPTIQUE à la page 9 pour baisser le montant
dans la position de rangement.
Guidons
Ensuite, soulevez la poignée sur le stabilisateur avant
jusqu'à ce que le cadre du montant soit à plat sur les
petits et les grands pieds de rangement.
Pieds de
Rangement
Pour baisser l'elliptique pour l'utiliser, prenez d'abord la
poignée sur la cadre d'une main, puis le stabilisateur
avant de l'autre main. Ensuite, tirez le cadre vers vous
et baissez-le jusqu'à ce que vous puissiez atteindre
la poignée sur le stabilisateur avant. Ensuite, tenez la
poignée sur le stabilisateur avant des deux mains, puis
continuez à baisser l'elliptique jusqu'au sol.
10
Poignée
Stabilisateur
Poignée
Publicité
