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Si le niveau de résistance programmé pour le seg-
ment en cours est trop élevé ou trop faible, vous
pouvez le modifier manuellement en appuyant sur
les touches de Résistance en 1 étape [1 STEP
RESISTANCE]. Cependant, quand la console
compare votre rythme cardiaque à lʼobjectif de
rythme cardiaque programmé, la résistance des
pédales peut augmenter ou diminuer automatique-
ment pour rapprocher votre rythme cardiaque de
lʼobjectif de rythme cardiaque programmé.
Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une suite de tonalités se fera entendre
pour signaler lʼentrée en pause dʼentraînement.
Pour relancer lʼentraînement, recommencez tout
simplement à pédaler. Lʼentraînement continuera
jusquʼà ce quʼà la fin du dernier segment.
6. Suivez votre progression sur lʼécran.
Pendant lʼentraînement 1 avec mesure de la
fréquence cardiaque, lʼécran affiche votre rythme
cardiaque, la vitesse des pédales et la distance
parcourue. Pendant lʼentraînement 2 avec
mesure de la fréquence cardiaque, lʼécran affiche
le profil de lʼentraînement, votre vitesse de
pédalage ainsi que la distance parcourue en
pédalant.
Pour afficher le temps restant pour lʼentraînement,
votre vitesse de pédalage, et la distance parcou-
rue en pédalant au lieu du profil de lʼentraînement,
appuyez sur la touche Affichage [DISPLAY].
Pour voir le nombre approximatif de calories
brûlées par heure et le nombre approximatif de
calories brûlées durant votre entraînement,
appuyez de nouveau sur la touche Affichage.
Pour voir de nouveau votre rythme cardiaque ou le
graphique du programme, appuyez une nouvelle
fois sur la touche Affichage.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 17.
8. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Reportez-vous à lʼétape 7 à la page 17.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la
console ou commencez à pédaler pour allumer
la console.
Reportez-vous à lʼétape 1 à la page 16.
2. Insérez une carte iFit et sélectionnez un
entraînement.
Pour utiliser un entraînement iFit, insérez une
carte iFit dans la fente iFit ; assurez-vous que la
carte iFit est orientée de manière à ce que les
plaques en métal soient face au sol et en face de
la fente. Lorsque la carte iFit est bien insérée, le
voyant près de la fente s'allume et des mots s'af-
fichent.
Fente iFit
Ensuite, sélectionnez lʼentraînement désiré sur la
carte iFit en appuyant sur les touches dʼaugmenta-
tion ou de diminution à côté de lʼentrée iFit.
Un moment après avoir choisi un entraînement, la
voix d'un entraîneur personnel vous guide. Les
entraînements iFit fonctionnent de la même
manière que les entraînements prédéfinis. Pour
utiliser lʼentraînement, reportez-vous aux étapes 3
à 6 à la page 18.
COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO
Pour écouter de la musique
ou des livres audio sur le
système audio de la con-
sole tout en vous entraî-
nant, localisez le câble
audio au centre de la con-
sole, au-dessus des
enceintes. Branchez le câble dans la prise de votre
lecteur MP3 ou lecteur de CD ; assurez-vous que le
câble audio est complètement enfoncé.
Ensuite, appuyez sur la touche Marche [PLAY] de
votre lecteur MP3 ou lecteur de CD. Réglez le volume
des enceintes à lʼaide du bouton de volume sur votre
lecteur MP3 ou lecteur de CD.
Lorsque vous ne vous en servez pas, insérez le câble
audio dans le compartiment de rangement de la con-
sole.
20
Carte iFit
Câble
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