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Lisez toutes les précautions et
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Sommaire des Matières pour NordicTrack Spacesaver Plus
- Page 1 7h30 à 16h30, heure de lʼest (exceptés les jours fériés). OU PAR COURRIEL : customerservice@iconcanada.ca ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant dʼutiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. www.nordictrack.com...
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Page 2: Table Des Matières
être pas montrés à leur tailles réelles. Keep hands and fingers clear of this area. A A TTENTION TTENTION Gardez vos mains et vos doigt ØloignØs de cet endroit. NordicTrack est une marque enregistrée de ICON IP, Inc. -
Page 3: Précautions Importantes
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de réduire le risque de blessure grave, lisez toutes les précautions importantes et les instructions de ce manuel, ainsi que tous les avertissements de votre appareil elliptique avant dʼutiliser celui-ci. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultants de lʼutilisation de cet appareil. -
Page 4: Avant De Commencer
SPACESAVER PLUS. Lʼappareil ellip- manuel, référez-vous à sa page de couverture pour ® tique SPACESAVER PLUS comporte une grande var- nous contacter. Pour que nous puissions mieux vous iété de fonctions conçues pour rendre vos entraîne- assister, notez le numéro du modèle et le numéro de ments à... -
Page 5: Assemblage
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼappareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. Lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme , une clé réglable , et un maillet en caoutchouc Ce tableau est fourni de manière à... - Page 6 Pour faciliter lʼassemblage de lʼappareil elliptique, lisez dʼabord les informations contenues dans la page 5. Référez-vous à COMMENT PLIER ET DÉPLIER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE à la page 13 et dépliez lʼappareil elliptique. Pendant quʼune autre personne soulève le Cadre (1), fixez le Stabilisateur Avant (4) au Cadre à...
- Page 7 4. Conseil : veillez à ne pas pincer le Groupement de Fils (64, 65) durant cette étape. Pendant quʼune deuxième personne tient le Montant (10) près du Cadre (1), branchez le Groupement de Fils Supérieur (65) sur le Groupement de Fils Inférieur (64). Ensuite, insérez le Montant (10) sur le Cadre (1).
- Page 8 6. Conseil : Faites attention de ne pas endom- mager le Groupement de Fils Supérieur (65). Graisse Appliquez une couche épaisse de la graisse incluse sur lʼEssieu PSC (71). Insérez lʼEssieu PSC dans le Montant (10). Graisse Appliquez une légère couche de graisse sur une Rondelle Ondulée (80).
- Page 9 8. Tenez le Boîtier PSC Arrière Droit (28) et le Boîtier PSC Avant Droit (29) autour de la Jambe PSC Droite (72). Fixez les Boîtiers PSC à lʼaide de cinq Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (92). Fixez le Boîtier PSC Arrière Gauche (26) et le Boîtier PSC Avant Gauche (27), de la même manière 9.
- Page 10 10. Conseil : Veillez à ne pas pincer les fils durant cette étape. Fixez la Poignée (77) au Montant (10) à lʼaide de quatre Vis en Métal/Nylon de M6 x 32mm (113). 65 10 Assurez-vous que les fils ne sont pas pincés au cours de cette étape 11.
- Page 11 13. Fixez le Cache Supérieur de la Poignée (108) à la Poignée (77) à lʼaide dʼune Vis Émoussée de M4 x 16mm (33). 14. Orientez le Bras Articulé (30) comme illustré. Repérez la Pédale Droite (35), portant un auto- collant marqué « R » (L ou Left pour la gauche ; R ou Right pour la droite).
- Page 12 15. Appliquez une bonne quantité de graisse sur lʼessieu de la Jambe PSC Droite (72). Puis, appliquez de la graisse sur une Rondelle Ondulée Large (89). Graisse Glissez une Bague dʼEspacement de la Jambe PSC (9) et la Rondelle Ondulée Large (89) par- dessus la Jambe PSC Droite (72).
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Page 13: Comment Utiliser Lʼappareil Elliptique
COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT PLIER ET DÉPLIER LʼAPPAREIL ELLIP- COMMENT DÉPLACER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE TIQUE Pour déplacer lʼappareil elliptique, pliez-le dʼabord Quand vous nʼutilisez pas lʼappareil elliptique, vous comme décrit à gauche. Ensuite, tenez-vous devant pouvez plier le cadre pour ranger lʼappareil. Pour plier lʼappareil elliptique et placez un pied contre le centre lʼappareil elliptique, soulevez la poignée à... - Page 14 COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL COMMENT RÉGLER LʼENJAMBÉE DE L'APPAREIL ELLIPTIQUE ELLIPTIQUE Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez les bras Pour régler lʼenjambée de lʼappareil elliptique, tirez PSC puis, montez sur la pédale dans la position la dʼabord lʼun des boutons de réglage jusquʼà ce que le plus basse.
- Page 15 SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE aider à atteindre des buts spécifiques de remise en forme. Par exemple, perdez les kilos en trop avec lʼen- La console de pointe offre une sélection de fonction- traînement de Perte de Poids en 8 semaines. Les nalités conçues pour rendre vos exercices plus entraînements iFit contrôlent la résistance des agréables et plus efficaces.
- Page 16 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Remarque : si la console est recouverte dʼun film de plastique transparent, retirez-le. 1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la console ou commencez à pédaler pour allumer la console. Quand la console est allumée, l'affichage sʼéclaire. Une tonalité...
- Page 17 5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré. 6. Allumez le ventilateur, si désiré. Si les plaques Le ventilateur possède des réglages de vitesse métalliques sur Plaques automatique, élevée et faible ; quand vous sélec- les poignées sont tionnez le mode automatique, la vitesse du ventila- recouvertes dʼun teur augmente ou diminue automatiquement au fur film de plastique,...
- Page 18 COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT Pendant votre entraîne- PRÉENREGISTRÉ ment, vous serez invité à Flèche maintenir un régime de 1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la con- pédalage proche du sole ou commencez à pédaler pour allumer la réglage de cadence console.
- Page 19 COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC Chaque fois que vous tenez le capteur cardiaque MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE manuel, gardez vos mains sur les plaques métalliques pendant au moins 30 secondes. 1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la con- sole ou commencez à...
- Page 20 2. Insérez une carte iFit et sélectionnez un Si le niveau de résistance programmé pour le seg- entraînement. ment en cours est trop élevé ou trop faible, vous pouvez le modifier manuellement en appuyant sur les touches de Résistance en 1 étape [1 STEP Pour utiliser un entraînement iFit, insérez une RESISTANCE].
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Page 21: Entretien Et Problèmes
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et vissez toutes les pièces de lʼappareil ellip- Ajustez la position des Panneaux Latéraux (14, 15) tique régulièrement. Remplacez toute pièce usée jusquʼà ce que les Disques (12) ne frottent plus contre immédiatement. ceux-ci, et ensuite serrez les Jeux de Boulons (88) ainsi que les Vis de M4 x 19mm (81). -
Page 22: Conseils Pour Lʼexercice
CONSEILS POUR LʼEXERCICE AVERTISSEMENT : Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraînez à une intensité avant faible pendant une longue période de temps. Durant de commencer ce programme dʼexercice ou les premières minutes dʼexercice, votre corps utilise tout autre programme, consultez votre méde- les calories de glucide comme carburant. - Page 23 EXERCICES DʼÉTIREMENTS CONSEILLÉS La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci- dessous. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne vous étirez jamais par à-coups. 1. Exercices dʼétirement en touchant vos pieds Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et bais- sez-vous lentement en avant à...
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Page 24: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle NTEL00807.0 R0110A Nº. Qte. Description Nº. Qte. Description Cadre Bague du Bras de Pivot Cadre de Pliage Bague-attache de Jonction Stabilisateur Arrière Bras Gauche du Pédalier Stabilisateur Avant Bague dʼEspacement du Bras du Support de la Pédale Pédalier Collerette du Pédalier Gauche Grande Poulie... - Page 25 Nº. Qte. Description Nº. Qte. Description Boulon à Épaulement de Écrou de Verrouillage Mince en M10 x 58mm Nylon de M8 Vis à Épaulement en Métal/Nylon Écrou de Verrouillage en Nylon de M8 x 23mm de M6 Rondelle de M8 Vis en Métal/Nylon de M8 x 16mm Rondelle de M8 x 32mm Bague Extérieure du Bras Pivotant...
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Page 26: Schéma Détaillé
SCHÉMA DÉTAILLÉ A—N°. du Modèle NTEL00807.0 R0110A... - Page 27 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—N°. du Modèle NTEL00807.0 R0110A...
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Page 28: Pour Commander Des Pièces De Rechange
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Merci de nous fournir les renseignements suivants : • le numéro du modèle et le numéro de série du produit (voir la page de couverture de ce manuel) •...