Table des Matières
Publicité
Définition d'un objectif de sommeil
Pour commencer, votre objectif de sommeil est de 8 heures par nuit. Personnalisez
cet objectif en fonction de vos besoins.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Analyse de vos habitudes de sommeil
Charge 4 suit plusieurs indicateurs de sommeil, tels que votre heure de coucher,
votre temps de sommeil, la durée de chaque phase de sommeil, la qualité générale
de votre sommeil et votre variation estimée de l'oxygène au cours de la nuit. Suivez
votre sommeil avec Charge 4 et consultez l'application Fitbit pour comprendre
comment comparer vos cycles de sommeil avec ceux d'autres personnes du même
sexe et du même âge. Un abonnement Fitbit Premium vous permet d'accéder à plus
de détails concernant votre score de sommeil afin de vous aider à mettre en place de
meilleures habitudes de sommeil et à vous réveiller en pleine forme.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Affichage de votre fréquence cardiaque
Charge 4 suit votre fréquence cardiaque tout au long de la journée. Faites glisser
votre doigt vers le haut de l'affichage d'horloge pour voir votre fréquence cardiaque
en temps réel et au repos. Pour plus d'informations, consultez la rubrique
vos statistiques »
à la page 28. Grâce à certains affichages d'horloge, vous pouvez
consulter votre fréquence cardiaque en temps réel sur l'écran de l'horloge.
Pendant une séance de sport, Charge 4 affiche votre zone de fréquence cardiaque et
vibre chaque fois que vous entrez dans une zone différente pour vous aider à viser
l'intensité d'activité de votre choix.
Pour plus d'informations, consultez la rubrique
cardiaque »
à la page 35.
Séances de respiration guidée
L'application Relax
de respiration guidée pour vous aider à vous détendre dans la journée. Vous pouvez
choisir des séances de 2 ou 5 minutes.
1. Sur votre Charge 4, ouvrez l'application Relax
2. La séance de 2 minutes est l'option par défaut. Faites glisser votre doigt pour
choisir la session de 5 minutes.
3. Tapotez sur l'icône de lecture
instructions à l'écran.
sur votre Charge 4 vous propose des séances personnalisées
pour démarrer la séance et suivez les
« Affichage de votre fréquence
.
« Consulter
30
Publicité
Table des Matières
