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Suivi du sommeil
Portez votre Alta HR quand vous vous couchez pour suivre automatiquement la
durée et les différentes phases de votre sommeil. Pour afficher les statistiques
relatives à votre sommeil, synchronisez votre coach électronique à votre réveil
et consultez votre tableau de bord.
Pour en savoir plus sur le suivi du sommeil, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Définition d'un objectif de sommeil
Par défaut, votre objectif de sommeil est de 8 heures par nuit. Personnalisez cet
objectif en fonction de vos besoins.
Pour en savoir plus sur votre objectif de sommeil, notamment sur la façon de le
modifier, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Définition d'un rappel sur l'heure du coucher
Le tableau de bord Fitbit peut vous recommander des heures régulières de coucher
et de réveil pour vous aider à améliorer la régularité de votre cycle de sommeil. Vous
pouvez choisir de recevoir une notification dans la soirée lorsqu'il est temps de
commencer à vous préparer à vous coucher.
Pour en savoir plus sur la définition d'un rappel sur l'heure du coucher, rendez-vous
sur help.fitbit.com.
Analyse de vos habitudes de sommeil
Le coach électronique Alta HR suit plusieurs indicateurs de sommeil, tels que votre heure
de coucher, votre temps de sommeil et la durée de chaque phase de sommeil. Lorsque
vous utilisez votre Alta HR avec le tableau de bord Fitbit, votre coach électronique peut
vous aider à comprendre vos structures de sommeil en les comparant à d'autres individus
de la même tranche d'âge et du même sexe que vous.
Pour en savoir plus sur les phases de sommeil, rendez-vous sur help.fitbit.com.
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