Suivi De Votre Sommeil; Définir Un Objectif De Sommeil; Obtenir Des Informations Sur Vos Habitudes De Sommeil À Long Terme; Analyser Vos Habitudes De Sommeil - Fitbit inspire 3 Manuel Utilisateur

Suivi de votre sommeil

Portez votre Inspire 3 lorsque vous vous couchez pour suivre automatiquement les
statistiques de base, dont la durée et les différentes phases de votre sommeil (temps
passé en sommeil paradoxal, sommeil léger et sommeil profond), ainsi que votre
score de sommeil (la qualité de votre sommeil).
Inspire 3 enregistre également la variation estimée de votre oxygène tout au long de la nuit
afin de vous aider à détecter de potentiels troubles respiratoires, ainsi que votre température
cutanée pour déterminer ses variations par rapport à votre base de référence personnelle
et vos niveaux de SpO2, qui évaluent la quantité d'oxygène dans votre sang.
Pour afficher les statistiques relatives à votre sommeil, synchronisez votre coach électronique
dès votre réveil et consultez l'application Fitbit, ou faites glisser votre doigt vers le haut de
l'écran depuis l'affichage heure et statistiques de votre coach électronique.
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Définir un objectif de sommeil
Pour commencer, votre objectif de sommeil est de 8 heures par nuit.
Personnalisez cet objectif en fonction de vos besoins.
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Obtenir des informations sur vos habitudes
de sommeil à long terme
Avec un abonnement Premium, vous pourrez comprendre vos habitudes de sommeil et
prendre des mesures pour les améliorer grâce à un profil de sommeil mensuel. Chaque
mois, portez votre appareil Fitbit durant votre sommeil pendant au moins 14 nuits. Le 1er
de chaque mois, consultez sur votre application Fitbit une analyse de votre sommeil avec
10 mesures mensuelles, ainsi qu'un animal représentatif de votre sommeil (totem) qui
reflète les tendances à long terme de vos comportements en matière de sommeil.
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Analyser vos habitudes de sommeil

Avec un abonnement Fitbit Premium, vous pouvez voir plus de détails sur votre score
de sommeil et le comparer avec vos proches, ce qui vous aidera à améliorer votre
routine de sommeil et à vous réveiller en pleine forme.
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notre article d'aide associé.
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