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ou 30 (15 cardio et 15 musculation). Utilisez les touches Level +/- pour régler, puis
appuyez sur Enter.
6.
Le centre de messages clignote à la durée d'intervalle souhaitée (2:00 par défaut). La
durée sélectionnée correspond à la durée de chaque intervalle cardio. Remarque : en règle
générale, plus l'intervalle est long, moins il faut de résistance (vélo de fitness) et plus vous
effectuez de répétitions, moins vous devez utiliser de poids (haltères) ; utilisez les touches
Level +/- pour régler, puis appuyez sur Enter.
7.
Le centre de messages fait clignoter le temps de récupération que vous souhaitez (0:30
par défaut) après avoir terminé les intervalles de cardio et de musculation. Utilisez les
touches Level +/- pour régler, puis appuyez sur Enter.
ATTENTION : Plus le temps de récupération est court, plus votre fréquence cardiaque
restera élevée. Si vous êtes novice en matière d'exercice physique ou si vous venez de
reprendre un programme d'exercice après une longue période d'arrêt, il est recommandé
que la durée de l'intervalle de récupération soit égale ou supérieure à la durée de
l'intervalle cardio.
Mode compte à rebours
Les programmes cibles permettent de définir un objectif de durée, de distance ou de calories
pour votre séance d'entraînement. Lorsque le programme commence, l'élément cible compte à
rebours ; lorsqu'il atteint zéro, le programme se termine.
1.
Appuyez sur la touche PROGRAM pour sélectionner TARGET PROGRAM, puis appuyez
sur Enter.
Appuyez sur la touche PROGRAM pour sélectionner le programme Objectif temps, Objectif
2.
distance ou Objectif calories. Appuyez sur Enter pour définir le programme. L'écran vous
invite à suivre la programmation ou vous pouvez simplement appuyer sur Start pour
commencer le programme avec les valeurs par défaut.
3.
Si vous avez appuyé sur Enter, le centre de messages clignotera à une valeur indiquant
votre âge (35 par défaut). Utilisez les touches + ou - pour ajuster la valeur, puis appuyez
sur Enter.
4.
Le centre de messages fait clignoter une valeur indiquant votre poids corporel (par défaut
155 lbs/ 70kgs.). La saisie du poids corporel correct aura une incidence sur le décompte
des calories. Utilisez les touches + ou - pour ajuster, puis appuyez sur Enter.
Remarque concernant l'affichage des calories : Aucun appareil d'entraînement ne peut
vous donner un nombre exact de calories, car il y a trop de facteurs qui déterminent la
dépense calorique exacte d'une personne donnée. Même si une personne a le même
poids, le même âge et la même taille, sa consommation de calories peut être très différente
de la vôtre. L'affichage des calories doit être utilisé comme référence uniquement pour
suivre l'amélioration d'une séance d'entraînement à l'autre.
5.
Dans le programme de durée cible, le centre de messages fait clignoter une valeur
indiquant la durée (la valeur par défaut est de 5 minutes) Dans le programme de distance
cible, le centre de messages fait clignoter une valeur indiquant la distance (la valeur par
défaut est de 3,00 miles) Dans le programme de calories cibles, le centre de messages fait
clignoter une valeur indiquant les calories (la valeur par défaut est de 300). Vous pouvez
utiliser l'une des touches + ou - pour régler l'élément cible. Après avoir effectué le réglage
ou accepté la valeur par défaut, appuyez sur Enter.
6.
Vous avez maintenant terminé la programmation des données et vous pouvez appuyer sur
Start pour commencer votre séance d'entraînement.
Service clientèle 1-888-707-1880
Courriel : customerservice@dyaco.ca
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