Kalorienverbrauch Im Ruhezustand (Bmr); Kalorienverbrauch Im Alltag (Amr) - Crane HO6-CDSC-1 Mode D'emploi

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Kalorienverbrauch im Ruhezustand (BMR)

Der Kalorienverbrauch im Ruhezustand oder Grund­
umsatz (Basal Metabolic Rate, BMR) bezeichnet die
Energiemenge, die ein Körper im absoluten Ruhe­
zustand täglich benötigt, um seine Grundfunktionen
aufrechtzuerhalten. Sie müssen mit Ihrer Ernährung
also mindestens diese Energiemenge aufnehmen, um
gesundheitliche Schäden zu vermeiden.
Die Haupteinflussfaktoren für den Grundumsatz sind
Körpergröße, Alter und Gewicht. Die Waage berechnet
diesen Wert mit der Harris­Benedict­Formel in Kilo­
kalorien pro Tag (kcal/24h).

Kalorienverbrauch im Alltag (AMR)

Der Kalorienverbrauch im Alltag oder Aktivitätsumsatz
(Active Metabolic Rate, AMR) bezeichnet die Energie­
menge, die ein Körper bei Aktivität täglich verbraucht.
Die Waage berechnet diese Menge in Kilokalorien pro
Tag (kcal/24h).
Um Ihr Gewicht zu halten, müssen Sie mit Ihrer Ernäh­
rung die dem Aktivitätsumsatz entsprechende Energie­
menge aufnehmen. Nehmen Sie weniger Energie als
den berechneten Aktivitätsumsatz zu sich, verlieren Sie
Gewicht.
Umgekehrt steigt Ihr Gewicht, wenn Sie mehr Energie
als den Aktivitätsumsatz aufnehmen. Ohne zusätzli­
che körperliche Aktivität wie Sport führt die Erhöhung
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