Kalorienverbrauch Im Ruhezustand (Bmr); Kalorienverbrauch Im Alltag (Amr) - Crane HO7-CDSC-3 Mode D'emploi

Bewertung von Messergebnissen
Die Knochenmasse hängt von Geschlecht, Größe, Alter und
Gewicht ab und ist nur geringfügig beeinflussbar. Daher gibt
es auch keine allgemeingültigen Richtwerte.
Dem altersbedingten Verlust von Knochenmasse können Sie
über Ihre Ernährung und körperliche Aktivität entgegen-
wirken. Achten Sie dazu auf eine ausreichende Aufnahme
von Vitamin D und Kalzium. Sie können Ihr Skelett zusätzlich
stärken, indem Sie gezielt Sport zum Aufbau Ihrer Muskulatur
betreiben.

Kalorienverbrauch im Ruhezustand (BMR)

Der Kalorienverbrauch im Ruhezustand oder Grund umsatz
(Basal Metabolic Rate, BMR) bezeichnet die Energiemenge,
die ein Körper im absoluten Ruhe zustand täglich benötigt,
um seine Grundfunktionen aufrechtzuerhalten. Sie müssen
mit Ihrer Ernährung also mindestens diese Energiemenge
aufnehmen, um gesundheitliche Schäden zu vermeiden.
Die Haupteinflussfaktoren für den Grundumsatz sind Kör-
pergröße, Alter und Gewicht. Die Waage berechnet diesen
Wert mit der Harris-Benedict-Formel in Kilo kalorien pro Tag
(kcal/24h).

Kalorienverbrauch im Alltag (AMR)

Der Kalorienverbrauch im Alltag oder Aktivitätsumsatz (Ac-
tive Metabolic Rate, AMR) bezeichnet die Energiemenge, die
ein Körper bei Aktivität täglich verbraucht. Die Waage berech-
net diese Menge in Kilokalorien pro Tag (kcal/24h).
Um Ihr Gewicht zu halten, müssen Sie mit Ihrer Ernährung die
dem Aktivitätsumsatz entsprechende Energiemenge auf-
nehmen. Nehmen Sie weniger Energie als den berechneten
Aktivitätsumsatz zu sich, verlieren Sie Gewicht.
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