Kalorienverbrauch Im Ruhezustand (Bmr); Kalorienverbrauch Im Alltag (Amr) - Crane HO5-CDSC-1 Mode D'emploi

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Kalorienverbrauch im Ruhezustand (BMR)

Der Kalorienverbrauch im Ruhezustand oder Grundum-
satz (Basal Metabolic Rate, BMR) bezeichnet die Ener-
giemenge, die ein Körper im absoluten Ruhezustand
täglich benötigt, um seine Grundfunktionen aufrecht
zu erhalten. Sie müssen mit Ihrer Ernährung also min-
destens diese Energiemenge aufnehmen, um gesund-
heitliche Schäden zu vermeiden.
Die Haupteinflussfaktoren für den Grundumsatz sind
Körpergröße, Alter und Gewicht. Die Waage berechnet
diesen Wert mit der Harris-Benedict-Formel in Kilokalo-
rien pro Tag (kcal/24h).

Kalorienverbrauch im Alltag (AMR)

Der Kalorienverbrauch im Alltag oder Aktivitätsumsatz
(Active Metabolic Rate, AMR) bezeichnet die Energiemen-
ge, die ein Körper bei Aktivität täglich verbraucht. Die
Waage berechnet diese Menge in Kilokalorien pro Tag
(kcal/24h).
Um Ihr Gewicht zu halten, müssen Sie mit Ihrer Ernährung
die dem Aktivitätsumsatz entsprechende Energiemenge
aufnehmen. Nehmen Sie weniger Energie als den be-
rechneten Aktivitätsumsatz zu sich, verlieren Sie Gewicht.
Umgekehrt steigt Ihr Gewicht, wenn Sie mehr Energie
als den Aktivitätsumsatz aufnehmen. Ohne zusätz-
liche körperliche Aktivität wie Sport führt die Erhö-
hung der Energiezufuhr jedoch nur zum Zuwachs des
Körperfettanteils.