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COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES
PRÉ-PROGRAMMÉS
Assurez-vous que le cordon d'alimentation est
1
branché.
Référez-vous à la page 9.
Appuyer sur n'importe quelle touche de la
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console ou bougez les pédales pour allumer
l'appareil.
Lorsque vous appuyer sur une des touches de la
console ou que vous bougez les pédales, différents
affichages et indicateurs s'allumeront et l'affichage
Piste Électronique (LED) de gauche commencera à
clignoter. Remarque : Si le cordon d'alimentation
vient d'être branché, l'appareil sera déjà allumé.
Sélectionnez l'un des cinq programmes pré-
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programmés.
Lorsque l'appareil
est allumé, le
mode manuel sera
sélectionné et l'in-
dicateur manuel
(M) s'allumera.
Pour sélectionner
un programme
pré-programmé, appuyez sur la touche
Entraînement Sélectionné (SELECT WORKOUT) à
maintes reprises jusqu'à ce qu'un des cinq indica-
teurs de programme s'allume.
Les graphiques ci-dessous montrent comment la
résistance changera durant les cinq programmes
pré-programmés. Pendant le programme de la piste
de la Gorge (Gorge Trail Program), par exemple, la
résistance augmentera graduellement durant la pre-
mière moitié du programme et ensuite diminuera
graduellement. Remarque : Lorsqu'un programme
est sélectionné, l'affichage de programme indiquera
un graphique simplifié du programme.
Indicateurs de programme
Appuyez sur la touche commencer un pro-
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gramme (START PROGRAM) et commencer à
vous exercer.
Chaque program-
me est divisé en
plusieurs segments
individuels. Chaque
segment dure une,
deux, trois ou
quatre minutes. Un
arrangement de
résistance est programmé pour chaque segment.
L'arrangement de résistance pour le premier seg-
ment sera indiqué dans la colonne du Segment en
Cours clignotant de l'affichage de programme. Les
arrangements de résistance pour les quatre pro-
chains segments seront indiqués dans les seg-
ments de droite.
Quand il ne reste plus que trois secondes dans le
premier segment, la colonne du Segment en Cours
et la colonne à droite clignoteront, une série de tona-
lité se fera entendre, et tous les arrangements de
résistance bougeront d'une colonne vers la gauche.
L'arrangement de résistance pour le deuxième seg-
ment sera indiqué dans la colonne du Segment en
Cours et la résistance des pédales s'ajustera auto-
matiquement au deuxième arrangement. Le pro-
gramme continuera de cette manière jusqu'à ce que
l'arrangement de résistance du dernier segment soit
indiqué dans la colonne de segment en Cours et que
le dernier segment soit terminé.
Remarque : vous pouvez annuler manuellement
l'arrangement de résistance pour le segment en
cours, si vous le désirez, en appuyant les touche
Résistance (RESISTANCE). Toute fois, quand le
prochain segment commence, la résistance des
pédales s'ajustera automatiquement à l'arran-
gement du prochain segment.
Remarque : Si vous vous arrêtez de vous exercer
pour six secondes ou plus, la console se mettra en
veilleuse et la Piste Électronique (LED) de gauche
commencera à clignoter. Pour recommencer le
programme, reprenez simplement l'exercice.
Contrôler votre progrès avec l'affichage zone
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d'entraînement et les affichages Piste Électro-
nique (LED).
Référez-vous à l'étape 5 à la pages 10 et 11.
Pour mesurer votre pouls si vous le désirez
6
Référez-vous à l'étape 6 à la page 11.
Quand le programme est fini, éteignez l'appareil.
7
Référez-vous à l'étape 7 à la page 11.
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Segment en Cours
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