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‼ NOTA
•
Non utilizzare i sensori del
cardiofrequenzimetro in combinazione con
una fascia toracica per la misurazione della
frequenza cardiaca.
•
Indossare sempre la fascia toracica sotto
gli abiti a diretto contatto con la pelle. Non
indossare la fascia toracica sopra gli abiti.
Indossando la fascia toracica sopra gli abiti,
non sarà trasmesso alcun segnale.
•
Impostando un limite per la frequenza
cardiaca, viene generato un allarme acustico
al superamento di tale limite.
•
Il trasmettitore trasmette la frequenza
cardiaca alla console fino ad una distanza di
1 metro. Se gli elettrodi non sono umidi, la
frequenza cardiaca non viene visualizzata sul
display.
•
Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere,
poliammide) creano elettricità statica che
può impedire un'accurata misurazione della
frequenza cardiaca.
•
Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano
un campo magnetico che può impedire
un'accurata misurazione della frequenza
cardiaca.
Massima frequenza cardiaca
(durante l'allenamento)
La massima frequenza cardiaca è la frequenza
cardiaca più elevata che una persona uò
raggiungere in sicurezza durante lo stress
dell'allenamento. Per calcolare la massima
frequenza cardiaca media, viene utilizzata le
seguente formula: 220 - ETÀ. La massima
frequenza cardiaca varia da persona a persona.
⚠ ATTENZIONE
•
Porre attenzione a non superare la massima
frequenza cardiaca durante l'allenamento. In
caso di appartenenza ad un gruppo a rischio,
consultare un medico.
Principianti
50-60% della massima frequenza cardiaca
Adatta per persone in fase di dieta dimagrante,
principianti, convalescenti e per chi non fa esercizio
da molto tempo. Allenarsi almeno tre volte alla
settimana, per 30 minuti alla volta.
Livello avanzato
60-70% della massima frequenza cardiaca
Adatta per coloro che desiderano migliorare e
mantenere la forma fisica. Allenarsi almeno tre
volte alla settimana, per 30 minuti alla volta..
Esperti
70-80% della massima frequenza cardiaca
Adatta per le persone in perfetta forma fisica
abituate ad allenamenti che richiedono molta
resistenza.
Utilizzo
Regolazione dei piedi di supporto
L'apparecchio è dotato di 4 piedi di supporto. Se
l'apparecchio non è stabile, è ossibile regolare i
piedi di supporto.
-
Ruotare i piedi di supporto come necessario
per rendere stabile il tapis roulant.
‼ NOTA
•
La stabilità della macchina è maggiore
quando tutti i piedi di supporto sono
completamente avvitati. Pertanto
iniziare a livellare la macchina avvitando
completamente tutti i piedi di supporto,
prima di svitare il piede di supporto
necessario a stabilizzarla.
Regolare la posizione del pedale
Entrambi i pedali si possono regolare considerando
l'altezza e la posizione dell'esercizio dell'utente.
-
Allentare le 2 manopole di fissaggio del pedale.
-
Spostare il pedale alla posizione richiesta.
-
Stringere le manopole di fissaggio del pedale.
‼ NOTA
•
Accertarsi che entrambi i pedali si trovino
sempre in posizioni simili.
Regolazione della console
È possibile regolare la console in base all'altezza e
alla posizione di esercizio dell'utente.
-
Allentare la manopola di regolazione della
console.
-
Spostare la console nella posizione richiesta.
-
Serrare la manopola di regolazione della
console.
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