Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Unterarmtrainer und Lieferumfang prüfen
Unterarmtrainer und Lieferumfang
prüfen
HINWEIS!
Beschädigungsgefahr!
Wenn Sie die Verpackung unvorsichtig mit
einem scharfen Messer oder anderen
spitzen Gegenständen öffnen, kann der
Unterarmtrainer beschädigt werden.
− Gehen Sie beim Öffnen vorsichtig vor.
1. Nehmen Sie den Unterarmtrainer aus der Verpackung.
2. Prüfen Sie, ob die Lieferung vollständig ist (siehe Abb. A).
3. Prüfen Sie, ob der Unterarmtrainer oder die Einzelteile
Schäden aufweisen. Ist dies der Fall, benutzen Sie den
Unterarmtrainer nicht. Wenden Sie sich über die angege-
bene Serviceadresse an den Hersteller.
Unterarmtrainer verwenden
Trainingswiderstand einstellen
– Drehen Sie den Einstellknopf
• im Uhrzeigersinn, um den Trainingswiderstand zu
erhöhen. Sie benötigen mehr Kraft beim Training.
• entgegen dem Uhrzeigersinn, um den Trainingswider-
stand zu verringern. Sie benötigen weniger Kraft beim
Training.
10
(siehe Abb. B)
3
Übungen
Übung 1
1. Nehmen Sie den Unterarmtrainer so in die Hand, dass der
hintere Griff
am Handballen anliegt und Ihre Finger um
1
Griff fassen (siehe Abb. C).
den vorderen
2
Die Feder
ist dabei nach oben gerichtet.
4
2. Drücken Sie den Unterarmtrainer zusammen.
3. Führen Sie die Übung drei Mal mit je 20 Wiederholungen
durch.
Übung 2
1. Nehmen Sie den Unterarmtrainer so in die Hand, dass der
hintere Griff
am Handballen anliegt und Ihre Finger um
1
fassen (siehe Abb. D).
den vorderen Griff
2
Die Feder
ist dabei nach unten gerichtet.
4
2. Drücken Sie den Unterarmtrainer zusammen.
3. Führen Sie die Übung drei Mal mit je 20 Wiederholungen
durch.
Übung 3
1. Fassen Sie den Unterarmtrainer so an, dass Sie mit dem
Daumen den hinteren Griff
halten (siehe Abb. E).
den vorderen Griff
2
Die Feder
ist dabei nach oben gerichtet.
4
2. Drücken Sie den Unterarmtrainer zusammen.
3. Führen Sie die Übung drei Mal mit je 20 Wiederholungen
durch.
Übungen
und mit den Fingerspitzen
1
11
Publicité
