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什麼是高血壓？它是怎樣被控制的？
高血壓是一種動脈異常的高壓力狀態。假若未被及時注意的話，會引起許
多的健康問題，包括休克和心臟病發作。高血壓可以透過改變生活方式，
避免緊張和在醫生的指導下服用一些藥物而得到控制。
預防高血壓或者通過下列措施而得到控制。
不要吸煙
減少食鹽和脂肪的攝入
維持適當的體重
為什麼在家裡測量血壓？
在診所或醫生辦公室測量血壓時容易產生憂慮心理，使血壓讀數比在家庭
測量的數據高25～30mmHg。在家測量時能減少血壓測量時的一些外部影
響因素，提供給醫生更準確而又完整的血壓記錄數值。
WHO (世界衛生組織) 血壓分類標準
WHO (世界衛生組織)
設立的評價高血壓的標
準如下圖(不考慮年齡因
素)。
血壓差異
一個人的血壓可因白天
和季節而有些變化。 一般
由於白天因素血壓值相
差 30～50mmHg。有高
血壓的人，這種差異可能更加明顯。通常當工作或運動的時候，血壓值會升
高。 而在睡眠的時候會下降到最低水平 。 所以不要太介意一次的測量結果。
使用本手冊所說明的方法，在
每天的同一時間測量血壓，不
但知道您自己的血壓值，而且
多次的測量值可以讓您更全面
的掌握血壓記錄資料。每次測
量記錄您的血壓數值時，請弄
清楚測量的時間和日期。請醫
生幫助解釋您的血壓資料。
經常體育鍛鍊
定期體檢
參考資料：高血壓雜誌1999第17卷第2期
舒
張
Ⅰ高血壓(輕度)
壓
高於正常
正常
最佳
血
壓
舒張壓
中文
18
Ⅲ高血壓(重度)
Ⅱ高血壓(中度)
收縮壓
在一天之內的典型動態圖
(每5分鍾測量一次)
收縮壓
下午
上午
睡眠狀態
時間
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