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Les valeurs indiquées sont de 1.0 à 6.0. La valeur la plus
faible étant 1.0 et la meilleure étant 6.0.
Utilisez ces valeurs afin de voir votre évolution au fil des
entraînements.
Attention : Ces données n'ont aucune valeur
médicales. Ce test permet de donner une idée
approximative des fluctuations de votre forme après
l'exercice.
UtiLisAtiON dU tEst BOdy FAt :
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur l'un de ses boutons, soit commencer à
pédaler.
2. selectionnez un utilisateur.
Voir Selectionnez un utilisateur en page 11. Les
programmes doivent clignoter sur le haut de l'écran.
3. sélectionnez le programme BOdyFAt
Appuyez sur le bouton BODYFAT. C'est un test spécifique
qui sert à calculer le pourcentage de gras de l'utilisateur
(FAT%), le taux métabolique basal (BMI).
Pendant le test, placez bien vos mains sur les capteurs.
Les résultats du test sont :
FAT%: qui correspond à une estimation du pourcentage
de graisse dans votre organisme.
BMI : Indice de masse corporelle.
Veuillez noter qu'il faut placer vos mains sur les
capteurs de pulsations afin de réaliser le test. Si
vos mains ne sont pas placés correctement après
quelques minutes le mot E - 1 va apparaitre à l'écran.
Appuyez alors à nouveau sur le bouton Body
Fat afin de sortir de l'étape E - 1 puis à nouveau
pour recommencer le test et placez vos mains
correctement sur les capteurs.
Pendant le test, vous ne pouvez pas quitter le
programme, finissez le test puis appuyez une fois sur
la touche RESET pour quitter le programme.
COMMENt UtiLisEr LE PrOGrAMME MANUEL
1. Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur n'importe quelle
touche ou commencez à pédaler. L'écran s'allume et la
console est prête à être utilisée.
2. selectionnez un utilisateur.
Voir Selectionnez un utilisateur en page 11
3. selectionnez le programme manuel.
Sélectionnez votre programme manuel en déplaçant vos
doigts sur les touches UP ou DOWN. Une fois le mot
MANUAL sélectionné, appuyez sur la touche M pour
valider.
Vous pouvez maintenant créer des objectifs temps,
distance, calories, Watt ou Pulse.
Pour cela, appuyez sur le bouton M pour naviguer entre
les différents objectifs que vous souhaitez programmer.
Dès que le mot TIME, DISTANCE, CALORIES, WATT ou
PULSE clignote, déplacez vos doigts sur les touches UP
ou DOWN afin de sélectionner la valeur puis validez en
appuyant sur la touche M.
Une fois vos ou votre objectif de validé, appuyez sur la
touche START/STOP afin de commencer votre exercice.
Note : Vous pouvez dès l'allumage de la console appuyez
sur la touche START/STOP afin de commencer un
programme manuel.
4. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la
résistance des pédales en déplaçant vos doigts sur les
touches UP ou DOWN. Vous pouvez choisir entre 16
niveaux de résistance. Remarque : après avoir appuyé
sur les boutons,
il faut attendre quelques instants avant que les pédales
s'adaptent au niveau de résistance sélectionné.
5. suivez votre progression à l'écran.
La console affiche le temps écoulé et la distance de
pédalage parcourue. Remarque : lorsque vous choisissez un
programme intelligent, cet écran affiche le temps restant du
programme et non pas le temps écoulé.
Il affiche également votre vitesse de pédalage, les calories
que vous avez brûlées ainsi que votre fréquence cardiaque
lorsque vous utilisez le détecteur de pouls situé sur les
poignées.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque si vous le
souhaitez.
Voir COMMENt MEsUrEr sA FrEQUENCE
CArdiAQUE page 9
7. Une fois votre exercice terminé, la console s'éteint
automatiquement.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques secondes, le temps se met à clignoter à l'écran
et la console se met en pause.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques minutes, la console s'arrête puis l'écran se
réinitialise.
UtiLisAtiON dEs PrOGrAMMEs PrÉdÉFiNis :
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur un bouton, soit commencer à pédaler. L'écran
s'allume entièrement pendant quelques secondes et la
console est ensuite prête à l'emploi.
2. selectionnez un utilisateur.
Voir Selectionnez un utilisateur en page 11
3. selectionnez un programme prédéfini.
Sélectionnez un programme prédéfini en déplaçant vos
doigts sur les touches UP ou DOWN. Une fois le mot
PROGRAM sélectionner, appuyez sur la touche M pour
valider.
Vous allez pouvoir sélectionner un des 12 programmes
Prédéfinis. Le mot P1 va clignoter à l'écran, déplacez vos
doigts sur les touches UP ou DOWN afin de sélectionner
l'un des 12 programmes.
Note : Les programmes 2, 3, 7, 11 et 12 étant des
programmes Performance et les programmes 1, 4, 5,
6, 8, 9 et 10 étant plutôt orientés Endurance.
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