Table des Matières
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Les langues disponibles
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Entraînement course Warm Up
163
Entraînement course Force maximale
164
Entraînement course Force explosive
165
Entraînement course Force résistante
166
Entraînement course Récupération active
167
Entraînement course Récupération après entraînement
168
Entraînement course Lymphodrainage
169
Entraînement tennis Warm Up
170
Entraînement tennis Force maximale
171
Entraînement tennis Force explosive
172
Entraînement tennis Force résistante
173
Entraînement tennis Récupération active
174
Entraînement tennis Récupération après entraînement
175
176
Entraînement tennis Lymphodrainage
177
Entraînement volley-ball Warm Up
178
Entraînement volley-ball Force maximale
179
Entraînement volley-ball Force explosive
180
Entraînement volley-ball Force résistante
181
Entraînement volley-ball Récupération active
182
Entraînement volley-ball Récupération après entraînement
Entraînement volley-ball Lymphodrainage
183
Entraînement basket Warm Up
184
Entraînement basket Force maximale
185
Entraînement basket Force explosive
186
Entraînement basket Force résistante
187
* Suivre les indications du préparateur athlétique ou du médecin sportif
/ Aucune indication n'est prévue
SPORT
- 71 -
Prog.
Photo
21
1÷79
23
1÷79
24
1÷79
33
1÷79
34
1÷79
27
1÷79
3,10÷14,22,
25,33,34,51,
87
53,54,56,57,
58,70,75,76
49
1÷79
42
1÷79
52
1÷79
33
1÷79
83
1÷79
27
1÷79
3,10÷14,22,
25,33,34,51,
74
53,54,56,57,
58,70,75,76
21
1÷79
51
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43
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25
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83
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46
1÷79
3,10÷14,22,
25,33,34,51,
74
53,54,56,57,
58,70,75,76
21
1÷79
51
1÷79
52
1÷79
25
1÷79
n. de
Durée
Jours
Prog.
phases
10'
2
*
23'
3
*
23'
3
*
23'
3
*
20'
2
*
20'
2
*
40'
5
*
10'
2
*
23'
4
*
23'
3
*
23'
3
*
15'
3
*
20'
2
*
40'
5
*
10'
2
*
23'
3
*
23'
3
*
26'
4
*
15'
3
*
20'
1
*
40'
5
*
10'
2
*
23'
3
*
23'
3
*
26'
4
*
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