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Les langues disponibles
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Décontracturant membres supérieurs et pectoraux
110
Décontracturant abdominaux
111
Décontracturant dorsaux
112
Décontracturant membres inférieurs
113
Defatiguant membres inférieurs
114
Défatiguant membre inférieur sport
115
Force
116
Force explosive
117
Force explosive membres supérieurs + pectoraux
118
Force explosive membres inférieurs
119
Force maximale membres supérieurs + pectoraux
120
Force maximale abdominaux
121
Force maximale dorsaux
122
Force maximale membres inférieurs
123
Force résistante
124
Force résistante membres supérieurs + pectoraux
125
Force résistante abdominaux
126
Force résistante dorsaux
127
Force résistante membres inférieurs
128
Récupération active
129
Récupération après-compétition/entraînement
130
Résistance aérobique
131
Réchauffement
132
Tonification athlétique membres inférieurs
133
Tonification athlétique membres supérieurs
134
Entraînement foot Warm Up
135
Entraînement foot Force maximale
136
Entraînement foot Force explosive
137
Entraînement foot Force résistante
138
Entraînement foot Récupération active
139
Entraînement foot Récupération après entraînement
140
* Suivre les indications du préparateur athlétique ou du médecin sportif
/ Aucune indication n'est prévue
SPORT
- 69 -
Prog.
Photo
1,37,38,
81
40,43,44
81
45÷48
81
19,23,24,64,68
81
51÷60,73÷79
82
51÷60,73÷79
82
51÷60,73÷79
32
1÷79
43
1÷79
43
37,40,43
43
51÷60,73÷79
51
37,40,43
42
45÷48
51
62,68
42
51÷60,73÷79
25
1÷79
44
37,40,43
53
45÷48
44
62,68
25
51÷60,73÷79
34
1÷79
27
1÷79
62
1÷79
21
1÷79
69
51÷60,73÷79
69
40÷44,66,67
49
1÷79
51
1÷79
52
1÷79
53
1÷79
54
1÷79
55
1÷79
n. de
Durée
Jours
Prog.
phases
20'
1
*
20'
1
*
20'
1
*
20'
1
*
20'
1
*
20'
1
*
23'
3
30
23'
3
30
23'
3
30
23'
3
30
23'
3
30
23'
4
30
23'
3
30
23'
4
30
26'
4
30
23'
3
30
23'
3
30
23'
3
30
26'
4
30
20'
2
*
20'
2
*
21'
3
30
10'
2
*
21'
3
30
21'
3
30
10'
2
*
23'
3
*
23'
3
*
23'
3
*
15'
1
*
20'
1
*
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