Table des Matières
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Drainage intérieur cuisse homme
52
Drainage arriére jambes
53
Modelage membres supérieurs
54
Modelage seins
55
Modelage ceinture abdominale
56
Modelage et bien-être dorsaux
57
Modelage cuisses + flancs
58
Modelage membres inférieurs
59
Modelage fessier
60
Raffermissement
61
Raffermissement membres supérieurs et pectoraux
62
Raffermissement seins
63
Raffermissement abdomen tombant femme
64
Raffermissement ceinture abdominale
65
Raffermissement dorsaux
66
Raffermissement cuisses
67
Raffermissement intérieur cuisse
68
Raffermissement extérieur cuisse
69
Raffermissement membres inférieurs
70
Raffermissement flancs et fessier
71
Raffermissement fessier
72
Prévention vergetures seins
73
Prévention vergetures abdomen
74
Prévention vergetures bras
75
Prévention vergetures cuisses
76
Prévention vergetures fessier
77
Prévention vergetures flancs
78
Tonification
79
Tonification membres supérieurs et pectoraux
80
* Suivre les indications du préparateur athlétique ou du médecin sportif
/ Aucune indication n'est prévue
ESTHETIQUE
Prog.
38
38
29
78
76
48
21÷24,62,68,70
71
73
77
70
78
78
76
76
79
22,23,62,68,70
77
77
77
79
77
70
72
89
72
84
84
84
69
69
- 67 -
Durée
Photo
Prog.
phases
54,55,56
20'
10,11,14,33
20'
2,20,40÷44,
28'
64, 66, 67
1
22'
4÷7
29'
15,16,19,
28'
8
28'
10÷14, 32÷36
15'
28
19'
1÷79
21'
1,2,20,37,38,
22'
40÷42,44
1
22'
4÷7
29'
4÷7
29'
24'
13,32
19'
12÷14,32
19'
31
19'
10÷14, 32÷36
24'
26
19'
28
21'
1
15'
4÷7
45'
2,20
15'
31
15'
28
15'
8,9
15'
1÷79
21'
1,2,20,37,38,
21'
40÷42,44
n. de
Jours
2
15
2
15
5
30
4
30
5
30
5
30
3
30
3
30
5
30
3
30
4
30
4
30
5
30
5
30
4
30
5
30
5
30
5
30
4
30
5
30
3
30
5
/
2
/
5
/
5
/
5
/
5
/
3
30
3
30
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