Pro-Form Boston Marathon Manuel De L'utilisateur page 21

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
OBJECTIF PERSONNALISABLE
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
16.
2. Sélectionnez le menu principal.
Reportez-vous à l'étape 2 à la page 18.
3. Sélectionnez un entraînement à objectif
personnalisable.
Pour sélectionner un entraînement à objectif per-
sonnalisable, touchez le bouton Set A Goal (établir
un objectif) à l'écran.
Pour établir
le temps, la
distance ou
un objectif
de calories,
touchez le bou-
ton Calories,
Time (temps),
Distance
ou Pace (cadence). Puis, touchez les boutons
d'augmentation et de diminution à l'écran pour
sélectionner un objectif de calories, de temps, de
distance ou de cadence et pour sélectionner la
vitesse et l'inclinaison de l'entraînement. L'écran
affichera la durée et la distance de l'entraînement,
ainsi que le nombre approximatif de calories que
vous brûlerez durant l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Touchez le bouton Start (démarrer) pour commen-
cer l'entraînement. Peu de temps après le toucher
du bouton, la courroie mobile se mettra en marche.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
L'entraînement se déroulera comme dans le mode
manuel (voir les pages 18 et 19).
L'entraînement continuera jusqu'à ce que vous
atteigniez l'objectif établi. La courroie mobile
ralentira à ce moment jusqu'à l'arrêt, et un bilan
de l'entraînement s'affichera à l'écran. Après avoir
consulté le bilan de l'entraînement, touchez le
bouton Finish (fin) pour revenir au menu principal.
Vous pourrez possiblement enregistrer ou publier
vos résultats à l'aide de l'une des options à l'écran.
Remarque : l'objectif calorique est une estima-
tion du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
des calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids.
5. Suivez vos progrès aux écrans.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 18.
6. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 19.
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