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COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
H
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons (G) ou
les bras pour la partie supérieure de corps (PSC) (H)
et posez un pied sur la pédale (I) située le plus bas.
Ensuite, posez l'autre pied sur l'autre pédale. Appuyez
sur les pédales jusqu'à ce qu'elles commencent à se
H
mouvoir en un mouvement continu. Remarque : les
pédales peuvent tourner dans un sens ou l'autre.
G
Il est recommandé de tourner les pédales dans le
sens de la flèche; toutefois, pour varier l'exercice,
les pédales peuvent tourner en sens inverse.
Pour descendre de l'elliptique, attendez que les
pédales (I) s'immobilisent complètement. Remarque :
l'elliptique ne comporte pas de roue libre; les
pédales continueront leur mouvement jusqu'à
I
l'immobilisation du volant. Une fois les pédales
immobilisées, retirez d'abord le pied posé sur la pédale
située le plus haut. Retirez ensuite le pied posé sur la
pédale plus basse.
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