NordicTrack RW 600 Manuel De L'utilisateur page 18

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PROPOSÉ
Pour utiliser un entraînement proposé, la console doit
être connectée à un réseau sans fil (référez-vous à la
section COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU
SANS FIL à la page 24).
1. Touchez l'écran ou appuyez sur n'importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LA CONSOLE à la page 15. Remarque : il peut
s'écouler quelques instants avant que la console
ne soit prête à être utilisée.
2. Sélectionnez l'écran d'accueil ou la
bibliothèque d'entraînements.
Quand vous allumez la console, l'écran d'accueil
apparaît à l'écran une fois le processus de démar-
rage terminé.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l'écran
et suivez les instructions pour arrêter l'entraîne-
ment et revenir à l'écran d'accueil. Si vous êtes
dans les menus des paramètres, appuyez sur
la touche retour (symbole flèche) pour revenir à
l'écran d'accueil.
Appuyez sur les touches en bas de l'écran pour
sélectionner l'écran d'accueil (touche Home) ou la
bibliothèque d'entraînements (touche Browse).
3. Sélectionnez un entraînement.
Pour sélectionner un entraînement sur l'écran
d'accueil ou dans la bibliothèque d'entraînements,
appuyez tout simplement sur la touche de l'entraî-
nement souhaité à l'écran. Faites glisser le doigt
ou effleurez l'écran pour faire défiler vers le haut ou
vers le bas, si nécessaire.
Les entraînements proposés sur votre console
changeront régulièrement. Pour sauvegarder l'un
des entraînements proposés afin de l'utiliser ulté-
rieurement, vous pouvez l'ajouter comme favori en
appuyant sur la touche des favoris (symbole cœur).
Vous devez être connecté à votre compte iFIT pour
sauvegarder un entraînement proposé (voir l'étape
3 à la page 21).
Pour dessiner votre propre carte pour un entraî-
nement, référez-vous à la section COMMENT
CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE
PERSONNALISÉE à la page 20.
Quand vous sélectionnez un entraînement, l'écran
affiche une vue d'ensemble de l'entraînement
qui comprend des détails comme la durée et la
distance de l'entraînement, ainsi que la quantité
approximative de calories que vous brulerez durant
l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Touchez Start Workout (démarrer l'entraînement)
pour démarrer l'entraînement.
Durant certains entraînements, un entraîneur iFIT
vous guidera à travers une séance d'entraînement
vidéo immersive. Touchez l'écran dans n'importe
quel espace libre pour afficher et sélectionner les
options de musique, de la voix de l'entraîneur et de
volume pour l'entraînement.
Durant certains entraînements, l'écran affichera
une carte de votre parcours avec une balise indi-
quant votre progression. Appuyez sur les touches
de l'écran pour sélectionner les options de carte
souhaitées.
Durant certains entraînements, il peut vous être
demandé de maintenir une vitesse cible. Pendant
que vous vous entraînez, maintenez votre vitesse
de rame proche de la vitesse cible.
Pendant l'entraînement, la résistance de la barre
de tirage augmente ou diminue automatiquement.
Si le niveau de résistance est trop élevé ou
trop faible, vous pouvez le changer manuelle-
ment en appuyant sur les touches Silent Magnetic
Resistance (résistance magnétique silencieuse)
(voir l'étape 3 à la page 17).
Pour revenir aux paramètres de la résistance pro-
grammés pour l'entraînement, appuyez sur Follow
Trainer (suivre l'entraîneur).
Si la fonctionnalité de réglage intelligent est acti-
vée, la console ajuste automatiquement le niveau
d'intensité de l'entraînement en fonction de vos
réglages manuels de la résistance. Pour activer la
fonctionnalité de réglage intelligent, touchez l'écran
dans n'importe quel espace libre, puis touchez le
commutateur à bascule de réglage intelligent.
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