Zone Cible; Poignées Avec Capteurs Cardiaque Intégrées; Utilisation Du Programme Expédition 1; Émetteur Thoracique De Télémétrie Cardiaque (Elite 5.0T) - Horizon Fitness ELITE Série Guide Du Propriétaire

ZONE CIBLE

Votre zone cible représente un pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale. La
zone cible varie selon les personnes, en fonction de l'âge, de la forme physique actuelle
et des objectifs d'entraînement personnels. L'American Heart Association (organisme
américain voué à la santé cardiaque) recommande que vous visiez une zone cible
comprise entre 60% et 75% de votre fréquence cardiaque maximale. Voir le graphique
ci-dessous pour obtenir un barème de référence commode.
EXEMPLE : Pour un utilisateur âgé de 42 ans : recherchez votre ÂGE dans l'axe horizontale du
bas du graphique, suivez vers le haut cette colonne correspondant à votre ÂGE, jusqu'aux
résultats de la barre de ZONE CIBLE. RÉSULTATS : 60% de la fréquence cardiaque max = 108
battements par minute; 75% de la fréquence cardiaque max = 135 battements par minute.
POIGNÉES AVEC CAPTEURS CARDIAQUE INTÉGRÉES
Placer la paume de vos mains directement sur les poignées équipées de capteurs
cardiaques. Les deux (2) mains doivent saisir les poignées afin que votre fréquence
cardiaque s'enregistre. Ne saisissez pas les poignées trop fort; ceci risquerait d'élever
votre pression artérielle. Maintenez une prise enveloppante, sans plus.
recommandé de tenir les poignées juste assez longtemps pour pouvoir obtenir la lecture
de votre fréquence cardiaque sur l'écran de la console. Si vous tenez sans arrêt les
poignées, vous risquez d'obtenir des lectures erratiques.
ÉMETTEUR THORACIQUE DE TÉLÉMÉTRIE CARDIAQUE (ELITE 5.0T)
Avant de placer l'émetteur thoracique sur votre poitrine, humectez les deux électrodes
de caoutchouc avec de l'eau. Centrez les bandes thoraciques juste en dessous de
votre poitrine ou des vos pectoraux, directement sur votre sternum, le logo Horizon
Fitness faisant face vers l'extérieur.
REMARQUE : La banque thoracique doit être serrée et
mise en place correctement pour pouvoir donner une lecture précise et constante. Si elle est mal
positionnée, vous risquez de recevoir une lecture erronée ou/ou irrégulière
AVERTISSEMENT! La fonction de lecture de fréquence cardiaque n'est pas un
dispositif médical. La lecture de votre fréquence cardiaque peut être influencée pas
divers facteurs. La lecture de la FC est conçue à titre d'auxiliaire d'entraînement
seulement.
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UTILISATION DU PROGRAMME EXPÉDITION 1 & 2
Votre programme EXPEDITION est conçu pour vous permettre de créer vos propres
paramètres de programmation et de sauvegarder ces paramètres pour vos séances
d'entraînements futurs. Suivez ces directives pour utiliser votre programme
EXPÉDITION.
1. Une fois le programme EXPEDIITON sélectionné, appuyez sur la touche de
sélection (SELECT).
2. Choisissez le temps désiré en utilisant les touches « + » ou « - » de vitesse ou
d'élévation (pente) et appuyez sur la touche de sélection (SELECT).
3. Pour choisir la vitesse à laquelle vous désirez vous entraîner, appuyez sur les
touches « + » ou « - » de vitesse ou d'élévation (pente), puis sur la touche de
sélection (SELECT). Vous devrez sélectionner une vitesse pour chacun des 15
segments, en appuyant sur la touche se sélection (SELECT) après chacun des
segments.
4. Une fois que tous les 15 segments de vitesse ont été déterminés, vous devez
sélectionner les niveaux d'élévation (pente) désiré pour chacun des segments.
Choisissez le niveau d'élévation désiré en utilisant les touches « + » ou « - » de
vitesse et/ou d'élévation et appuyez sur la touche de sélection (SELECT). Lorsque
vous avez choisi votre niveau d'élévation désiré pour les 15 segments, confirmer
vos choix avec la touche de départ pour lancer votre programme. À ce point-ci,
votre programme a été sauvegardé en mémoire et pourra être réutilisé lors
d'entraînements futurs.
5. Pour réinitialiser les données de votre programme et effacer celles-ci de la
mémoire du module, appuyer sur la touche de sélection (SELECT) et tenez-la
enfoncée pendant 5 seconde une fois que vous avez sélectionné le programme
EXPEDITION désiré.
6. Pendant que vous utiliser le programme EXPEDITION
personnalisé, vous pouvez modifier la vitesse et l'élévation, or aucun de ces
changements ne seront sauvegardé.
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que vous avez