Mise En Place De L'émetteur De La Bande Thoracique Et Humectation Des Électrodes - Horizon Fitness ELITE Série Guide Du Propriétaire

UTILISATION DU PROGRAMME « ROAD RACER »
Le programme « ROAD RACER » a été conçu pour augmenter votre motivation en vous
permettant de compétitionner contre un coureur imaginaire. Pour utiliser le programme,
suivez les étapes suivantes :
1. Une fois le programme « ROAD RACER » choisi, appuyer sur la touche SELECT.
2. Choisissez la vitesse désirée en utilisant les touches de vitesse et/ou d'élévation et
appuyez sur SELECT. La vitesse que vous choisissez est la vitesse contre laquelle
vous allez compétitionner. Vous devrez choisir votre vitesse par la suite.
3. Choisissez la distance que vous voulez parcourir à l'aide des touches de vitesse
et/ou d'élévation.
NOTE : Le temps du programme sera déterminé selon votre vitesse et celle que vous avez
choisi.
4. Appuyer sur START une fois les valeurs choisies.
5. Durant les premières 2.5 minutes, vous serez en mode de réchauffement. Le but
du programme est de parcourir la distance choisie avant le « pacer » (coureur
imaginaire) soit la vitesse que vous avez choisie préalablement. Donc, plus vous
augmenter votre vitesse, plus vous augmenter vos chances de gagner.
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UTILISATION DU PROGRAMME « THR ZONE™ »
(Modèle ELITE 5.0T)
Une fois le programme THR Zone sélectionné, appuyez sur la touche de sélection
(SELECT). Au moyen du tableau de la page 23, déterminez votre fréquence cardiaque
cible. Votre fréquence cardiaque cible devrait être choisie afin que vous soyez en
mesure de faire vos exercices durant la majeure partie de votre entraînement. Pour
ajuster votre fréquence cardiaque cible, appuyez sur les touches d'augmentation (« + &
- ») ou de diminution (« + & - ») de vitesse.
Lorsque vous avez choisi votre fréquence cardiaque cible, appuyez sur la touche de
sélection (SELECT). Pour ajuster votre temps, appuyer sur les touches d'augmentation
(« + ») ou de diminution (« - ») de la vitesse. Une fois votre temps choisi, appuyez sur
la touche de départ (SELECT), puis commencer votre entraînement.
Après la période de réchauffement de 5 minutes, le niveau d'élévation augmentera
graduellement, pour vous amenez jusque dans la zone de la fréquence cardiaque que
vous aurez sélectionné. Lorsque vous vous trouvez dans la zone de fréquence
cardiaque cible, à plus ou moins 5 battements près, l'élévation demeure stable.
Si votre fréquence cardiaque se situe à plus de 25 battements par minutes au-dessus
de la zone de fréquence cardiaque cible, le tapis roulant cesse de fonctionner, pour
cause de sécurité.
Les cinq (5) dernières minutes sont une période de récupération. Durant ces 5 minutes,
le programme diminue graduellement le niveau de résistance pour vous permettre de
récupérer en diminuant peu à peu son allure.
REMARQUE : Il est nécessaire de porter la bande thoracique afin de pouvoir utiliser le
programme THR Zone™.
MISE EN PLACE DE L'ÉMETTEUR DE LA BANDE THORACIQUE ET
HUMECTATION DES ÉLECTRODES
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