Pro-Form Le Tour de france Manuel De L'utilisateur page 19

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMT DU TOUR
DE FRANCE
1. Appuyez sur n'importe quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour allumer
la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 16.
2. Sélectionnez le menu principal.
Référez-vous à l'étape 2 à la page 17.
3. Sélectionnez un entrainement du Tour de
France
À partir du menu principal sur l'écran, sélectionnez
l'option Tour de France. Vous pouvez également
appuyez sur la touche du Tour De France sur la
console.
Ensuite, sélectionnez l'entraînement désiré.
L'écran affiche alors le nom, la durée estimée et la
distance estimée de l'entraînement. L'écran affiche
également le nombre approximatif de calories que
vous brûlerez durant l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Commencez à pédaler ou appuyez sur la touche
Enter (entrer) pour commencer l'entraînement.
Chaque entrainement est divisé en segments. Un
niveau d'inclinaison (résistance) est programmé
pour chaque segment. Remarque : le même niveau
d'inclinaison peut être programmé pour des seg-
ments consécutifs.
Durant l'entraînement, le graphique illustre votre
progression. Appuyez plusieurs fois sur la touche
Display (affichage) pour voir le graphique. La ligne
colorée en haut du graphique représente le seg-
ment en cours de l'entraînement. Le graphique en
couleur représente le niveau d'inclinaison du seg-
ment en cours.
L'écran affiche également une carte de votre
parcours et une balise indiquant votre progres-
sion. Appuyez plusieurs fois sur la touche Display
(affichage) pour voir la carte.
À la fin du premier segment de l'entraînement,
l'inclinaison se règle automatiquement sur le
niveau d'inclinaison programmé pour le segment
suivant.
Lorsque l'inclinaison change, la résistance des
pédales change également. Pour conserver
une cadence de pédalage constante, changez
les vitesses en appuyant sur les touches Gears
(vitesses) sur la console ou sur les touches des
leviers de vitesse.
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépend de div-
ers facteurs, dont votre poids. De plus, votre
cadence de pédalage aura une incidence sur le
nombre de calories brûlées.
L'entrainement continuera de cette façon
jusqu'à la fin du dernier segment. Un résumé de
l'entraînement apparaît alors sur l'écran. Quand
vous avez terminé de lire le résumé, appuyez sur
la touche Enter (entrer).
5. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 17.
6. Portez un détecteur du rythme cardiaque et
mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 18.
7. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le cordon d'alimentation.
Référez-vous à l'étape 8 à la page 18.
19