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5. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Vous pouvez mesurer votre fréquence cardiaque
en utilisant soit le détecteur cardiaque des
poignées soit le détecteur cardiaque du torse en
option (reportez-vous à la page 21 pour des infor-
mations sur le détecteur cardiaque du torse en
option).
Remarque : Si vous tenez le détecteur de pouls
des poignées et portez également le détecteur
de pouls du torse, la console nʼaffichera pas
correctement votre fréquence cardiaque.
Sʼil y a des feuilles de
plastique sur les
plaques métalliques
du détecteur car-
diaque de la poignée,
enlevez-les. Pour
mesurer votre
fréquence cardiaque,
tenez le détecteur de
pouls des poignées
avec les paumes de la
main reposant sur les plaques métalliques. Évitez
de déplacer les mains ou de trop serrer les
plaques métalliques.
Une fois que votre pouls a été détecté, votre
fréquence cardiaque apparaît à lʼécran. Pour une
lecture plus précise de votre fréquence cardiaque,
tenez les plaques métalliques pendant au moins
15 secondes.
Si lʼécran nʼaffiche pas votre fréquence cardiaque,
assurez-vous que vos mains sont positionnées
comme décrit. Veillez à ne pas trop bouger les
mains ni trop serrer les plaques métalliques. Pour
une performance optimale, nettoyez les plaques
métalliques avec un chiffon doux ; nʼutilisez
jamais dʼalcool, de produits abrasifs ni de pro-
duits chimiques pour nettoyer les plaques
métalliques.
6. Allumez le ventilateur, si nécessaire.
Appuyez plusieurs fois sur la touche Ventilateur
[FAN] pour allumer ou éteindre le ventilateur.
7. Une fois que vous avez terminé dʼutiliser le
vélo elliptique, la console sʼéteint automatique-
ment.
Reportez-vous à la section « COMMENT METTRE
HORS TENSION LA CONSOLE » à la page 17.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼim-
porte quelle touche de la console pour mettre
sous tension la console.
Reportez-vous à la section « COMMENT
ACTIVER LA CONSOLE » à la page 17.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Si vous avez sélectionné un entraînement ou le
mode Entraînement iFit, appuyez sur la touche
Menu [MENU] pour revenir au menu principal.
Plaques
Pour sélectionner un
Métalliques
entraînement prédéfini,
appuyez dʼabord sur les
touches augmenter et
diminuer situées près de
la touche Entrée
[ENTER] et sélectionnez
WORKOUTS (entraînements). Puis, appuyez sur
la touche Entrée.
Ensuite, appuyez sur les touches augmenter et
diminuer pour sélectionner la catégorie dʼentraîne-
ment de votre choix. Puis, appuyez sur la touche
Entrée.
Vous pouvez également appuyer sur la touche
Entraînements à plusieurs reprises pour sélection-
ner une catégorie d'entraînement ou encore le
mode manuel.
Appuyez sur les touches augmenter et diminuer
pour sélectionner la sous-catégorie dʼentraînement
de votre choix. Puis, appuyez sur la touche
Entrée.
Appuyez sur les touches augmenter et diminuer
pour sélectionner le nom de lʼentraînement de
votre choix. La durée, le rpm maximum (vitesse de
pédalage), le niveau de résistance maximum, et
un profil des niveaux de résistance de lʼentraîne-
ment apparaîtront dans le côté droit de lʼécran.
Puis, appuyez sur la touche Entrée.
3. Commencez à pédaler pour démarrer lʼen-
traînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
dʼune minute. Un niveau de résistance et une rpm
cible (vitesse de pédalage), sont programmés pour
chaque segment. Remarque : Le même niveau de
résistance et/ou la même rpm cible peuvent être
programmés pour plusieurs segments consécutifs.
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