Pro-Form 785 F Manuel De L'utilisateur page 18

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE PERTE
DE POIDS
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour activer
la console.
Quelques instants après que vous ayez com-
mencé à pédaler ou appuyé sur une touche, une
tonalité retentit et lʼécran sʼallume.
2. Sélectionnez un programme de perte de poids.
Pour sélectionner
un programme de
perte de poids,
appuyez sur la
touche Perte de
Poids [WT. LOSS]
jusquʼà ce que le
nom du programme
désiré apparaisse
sur lʼécran. La
durée et un
graphique des niveaux de résistance du du pro-
gramme apparaissent également sur lʼécran.
3. Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Chaque programme est divisé en 30 segments
dʼune minute chacun. Une résistance est program-
mée pour chaque segment. Remarque : la même
résistance peut être programmée pour des seg-
ments consécutifs.
La résistance programmée pour le premier seg-
ment apparaît sur lʼécran pendant quelques
secondes. Durant le programme, le graphique du
programme affiche votre progression (référez-vous
au schéma ci-dessus). Le segment du graphique
qui clignote représente le segment du programme
en cours. La hauteur du segment qui clignote
indique la résistance programmée pour le segment
en cours. À la fin de chaque segment du pro-
gramme, une série de tonalités retentit et le
segment suivant sur le graphique se met à clignot-
er. Si la résistance programmée pour le segment
suivant est différente, elle apparaît sur lʼécran pen-
dant quelques secondes pour vous prévenir. La
résistance des pédales change alors.
Graphique
18
Si la résistance programmée pour le segment en
cours est trop élevée ou trop faible, vous pouvez
la changer manuellement en appuyant sur les
touches de la Résistance. IMPORTANT : à la fin
du segment en cours, les pédales se règleront
automatiquement sur la résistance program-
mée pour le segment suivant.
Le programme continuera ainsi jusquʼà la fin du
dernier segment. Pour interrompre le programme
à tout moment, cessez de pédaler. Une tonalité
retentira et le temps sera suspendu. Pour relancer
le programme, recommencez tout simplement à
pédaler.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 4 page 15.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à lʼétape 5 page 16.
6. Allumez le ventilateur, si vous le désirez.
Référez-vous à lʼétape 6 page 16.
7. Quand vous avez fini votre entraînement, la
console sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 7 page 16.
COMMENT SÉLECTIONNER UN PROGRAMME AU
ALÉATOIRE
Pour sélectionner un programme avec un entraîneur
ou un programme de perte de poids au hasard pour
votre séance d'entraînement, appuyez une fois sur la
touche Aléatoire [RANDOM]. Le nom, la durée et un
graphique de la résistance dʼun programme appa-
raîtront sur l'écran.
Vous pouvez alors commencer le programme ou
appuyer une seconde fois sur la touche Aléatoire pour
sélectionner un autre programme avec un entraîneur
ou un programme de perte de poids au hasard.
Vous pouvez aussi appuyer sur la touche Aléatoire
une troisième fois pour retourner au mode manuel.