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Remarque : Plus la résistance est forte, plus
l'entraînement est difficile. Tenez compte du fait
qu'un réglage trop élevé de la résistance peut
entraîner des sollicitations dangereuses pour la
santé.
Réglage des repose-pieds (fig. Q)
Avant de débuter l'entraînement, réglez les
repose-pieds (6a), (6b) sur la taille convenant à
vos pieds.
1. Tirez la partie mobile des repose-pieds vers le
haut pour réduire la surface d'appui. Poussez
la partie mobile des repose-pieds vers le bas
pour agrandir la surface d'appui.
2. Serrez la sangle à cliquet de manière à ce
que vos pieds ne puissent plus glisser.
Remarque : La sangle à cliquet doit se trouver
sous votre plante de pied pour garantir une
position sûre du pied.
Commande de l'ordinateur
Le rameur correspond à la classe d'exactitude
C, c'est-à-dire qu'il n'y a aucune garantie
d'exactitude sur l'affichage de l'ordinateur.
Allumer et éteindre
Quand vous commencez l'entraînement ou
tirez la barre de tirage avec force, l'ordinateur
s'allume automatiquement. L'affichage standard
s'allume (tous les paramètres sont mis à zéro).
Remarque : Lorsque vous activez l'une des 3
touches, l'ordinateur s'allume.
Si le rameur n'est pas activé pendant
environ 100 secondes, l'ordinateur s'éteint
automatiquement.
Affichage (fig. P)
L'écran affiche :
• Durée de l'entraînement :00 à 59:59:59
(10e)
• Temps prévu, nécessaire pour parcourir
500 m de 0 à 9:59/500 m (10f) à la vitesse
actuelle
• Distance totale 0 à 99999 m (10g)
• Temps moyen nécessaire pour parcourir
500 m de :00 à 9:59.9/500 m (10h)
• Parcours effectué à la vitesse actuelle en
5 min de 0 à 1999 TIMES/m (10i)
• Distance prévue à parcourir en 30 minutes de
0 à 9999 m/30:00 (10j)
• Pulsations par minute de 0 à 99 p/m (10k)
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• Dépense calorique* de 0 à 999 cal (10l)
* Le calcul se base sur des valeurs standard
préprogrammées qui servent uniquement à titre
indicatif.
Choix de mode
Vous pouvez soit suivre un entraînement
standard soit choisir entre l'une des 10 unités
d'entraînement préprogrammées.
1. Appuyez sur la touche MODE (10m) pour
passer de l'affichage d'entraînement standard
dans le mode des unités d'entraînement.
2. Appuyez sur la touche SET (10n),
pour sélectionner l'une des 10 unités
d'entraînement préprogrammées (P01 - P10).
3. Appuyez sur la touche OK (10o) pour
confirmer votre choix.
Unités d'entraînement
P01
1. Sélectionnez l'unité d'entraînement P01
comme décrit dans la section « Sélectionner le
mode » et commencez l'entraînement.
2. La distance totale est de 2000 m.
3. Vous pouvez maintenant commencer l'entraî-
nement. L'ordinateur compte à rebours les
valeurs réglées jusqu'à « 0 m ».
4. Dès que le but préréglé est atteint, l'ordinateur
s'arrête.
P02
1. Sélectionnez l'unité d'entraînement P02
comme décrit dans la section « Sélectionner le
mode » et commencez l'entraînement.
2. La distance totale est de 5000 m.
3. Vous pouvez maintenant commencer l'entraî-
nement. L'ordinateur compte à rebours les
valeurs réglées jusqu'à « 0 m ».
4. Dès que le but préréglé est atteint, l'ordinateur
s'arrête.
P03
1. Sélectionnez l'unité d'entraînement P03
comme décrit dans la section « Sélectionner le
mode » et commencez l'entraînement.
2. La distance totale est de 10000 m.
3. Vous pouvez maintenant commencer l'entraî-
nement. L'ordinateur compte à rebours les
valeurs réglées jusqu'à « 0 m ».
4. Dès que le but préréglé est atteint, l'ordinateur
s'arrête.
FR/CH
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