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Por ejemplo: 8 x 500 metros significa
que el usuario correrá 8 series de 500
metros
a
la
seleccionada. Cada 50 segundos la
máquina bajará automáticamente la
velocidad a una velocidad prefijada de
"descanso"
(8km/h).
segundos
la
situarse en la "velocidad objetivo". Así
sucesivamente hasta que acabe la
serie completa.
Seleccione la modalidad deseada de la
serie pulsando las teclas SPEED (↨)
Pulse MODE y seleccione la "velocidad
objetivo" deseada pulsando las teclas
SPEED (↨)
SERIE DE PULSO (S03).-
Dispone de 2 modalidades de series
de pulso: 8 x 4 minutos (descanso al
65% de su pulsación máxima), y
3 x 12 minutos (descanso al 65% de su
pulsación máxima).
Por ejemplo: 8 x 4 minutos significa
que el usuario correrá 8 series de 4
minutos al 80-95% de su pulso
máximo. El pulso máximo se calcula de
la siguiente manera: 220 – edad del
usuario.
Pasados
máquina disminuirá la velocidad a 8
km/h hasta que el pulso se establezca
en el 65% de las pulsaciones máximas.
Así sucesivamente hasta que acabe la
serie completa.
El usuario establece una "velocidad
objetivo" inicial y la máquina la variará
automáticamente
disminuyéndola) hasta conseguir que
su pulso cardiaco se situe al 80-95%
de su pulso máximo. Por ello es
recomendable
establezca una "velocidad objetivo"
cercana a la que considera que estará
"velocidad
objetivo"
Pasados
máquina
volverá
4
minutos
(aumentándola
que
el
usuario
en
ese
cardiaca.
Seleccione la modalidad deseada de la
serie pulsando las teclas SPEED (↨)
Pulse MODE y seleccione la edad
(parpadeará la ventana PULSE. Por
50
defecto aparecerá el valor 25). Pulse
a
las teclas SPEED (↨) para establecer su
edad.
Pulse MODE y seleccione la "velocidad
objetivo" deseada pulsando las teclas
SPEED (↨)
SERIE EN INCLINACIÓN (S04).-
Dispone de 2 modalidades de series
de inclinación: 8 x 1 minuto (descanso
de 1 minuto) y 8 x 2 minutos (descanso
de 2 minutos).
Por ejemplo: 8 x 1 minuto significa que
el usuario correrá 8 series de 1 minuto
mientras la máquina aumenta la
inclinación de forma gradual hasta
llegar al máximo. Al llegar a 1 minuto la
inclinación disminuirá a nivel 1 durante
el minuto de descanso.
Seleccione la modalidad deseada de la
serie pulsando las teclas SPEED (↨)
Pulse MODE y seleccione la "velocidad
la
objetivo" deseada pulsando las teclas
SPEED (↨)
TEST DE COOPER.-
Este monitor dispone de un test de
Cooper. Pulse la tecla PROGRAM
hasta llegar a d01.Seleccione la
velocidad de inicio con las teclas
SPEED (↨)
o
Al final de los 12:00 minutos de carrera,
la máquina le mostrará en pantalla su
estado de forma.
5
intervalo
de
frecuencia
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