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Les langues disponibles
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Par exemple: 8x500 mètres signifie
que l'utilisateur effectuera 8 séries de
500 mètres à la «vitesse objectif»
sélectionnée.
La
automatiquement la vitesse à une
vitesse
de
«repos»
(8km/h). Une fois le délai de 50
secondes
écoulé,
reprendra sa course à la «vitesse
objectif». Et ainsi de suite jusqu'à la fin
de la série.
Sélectionner
le
appuyant
sur
(VITESSE) (↨)
Appuyer sur la touche MODE et
sélectionner la «vitesse objectif» en
appuyant
sur
(VITESSE) (↨)
SÉRIE BASÉE SUR LE RYTHME
CARDIAQUE (S03).-
2 modalités de séries basées sur le
rythme cardiaque sont proposées : 8 x
4 minutes (repos à 65% de la
performance maximum), et
3 x 12 minutes (repos à 65% du
nombre de pulsations maximum).
Par exemple : 8 x 4 minutes signifie
que l'utilisateur effectuera 8 séries de 4
minutes à 80-95% de son rythme
cardiaque
maximum.
cardiaque
maximum
comme suit : 220 – âge de l'utilisateur.
Une fois le délai de 4 minutes écoulé,
la vitesse diminuera à 8km/h jusqu'à ce
que le rythme cardiaque se stabilise à
65%
du
nombre
maximum. Et ainsi de suite jusqu'à la
fin de la série.
L'utilisateur
stabilise
objectif» de départ et la machine
l'augmentera
automatiquement
d'un rythme cardiaque à 80-95 pour
machine
réduira
pré-stabilisée
la
machine
mode
désiré
la
touche
SPEED
la
touche
SPEED
Le
rythme
est
calculé
de
pulsations
une
«vitesse
ou
la
diminuera
jusqu'à
obtention
cent du rythme cardiaque maximum de
l'utilisateur.
recommandé que l'utilisateur choisisse
une «vitesse objectif» qu'il considère
se trouver dans cet intervalle de
fréquence cardiaque.
Sélectionner
appuyant
(VITESSE) (↨)
Appuyer sur la touche MODE et
sélectionner l'âge (l'écran PULSE
en
(POULS) commencera à clignoter. Par
défaut la valeur est de 25). Appuyer sur
les
touches
sélectionner l'âge.
Appuyer sur la touche MODE et
sélectionner la « vitesse objectif » en
appuyant
(VITESSE) (↨)
SÉRIE BASÉE SUR L'INCLINAISON
(S04). -
2 modalités de séries basées sur
l'inclinaison sont proposées : 8 x 1
minute (repos de 1 minute) et 8 x 2
minutes (repos de 2 minutes).
Par exemple: 8 x 1 minute signifie que
l'utilisateur effectuera 8 séries de 1
minute
augmentera
atteindre la valeur maximum. Une fois
le délai de 1 minute écoulé, la machine
diminuera l'inclinaison jusqu'au niveau
1 durant la minute de repos.
Sélectionner
appuyant
(VITESSE) (↨)
Appuyer sur la touche MODE et
sélectionner la « vitesse objectif » en
appuyant
(VITESSE) (↨)
19
Pour
cela,
le
mode
sur
la
touche
SPEED
sur
la
touche
tandis
que
la
l'inclinaison
le
mode
sur
la
touche
sur
la
touche
il
est
désiré
en
SPEED
(↨)
pour
SPEED
machine
jusqu'à
désiré
en
SPEED
SPEED
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