Table des Matières
Publicité
7
Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 12.
8
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 12.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
Les programmes préréglés 3, 4, 5 et 6 modifient auto-
matiquement le degré de résistance des pédales et
vous invitent à augmenter ou diminuer votre cadence
à mesure qu'ils vous guident au long d'entraînements
efficaces. Les diagrammes inscrits au côté gauche de
l'écran montrent la façon dont le degré de résistance
et la cadence cible varieront au long des programmes
préréglés.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un program-
me pré-enregistré.
1
Allumez la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 11.
2
Sélectionnez un programme pré-enregistré.
Pour sélectionner
le programme pré-
réglé 3, 4, 5 ou 6,
appuyez à répéti-
tion sur la touche
de Programme jus-
qu'à ce le chiffre 3,
4, 5 ou 6 apparais-
se le long du côté gauche de l'écran. Lorsqu'un
programme préréglé est sélectionné, l'écran affiche
la durée totale prévue du programme.
3
Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Chaque programme se divise en plusieurs seg-
ments de temps de durées différentes. Une résis-
tance et une cadence ont été programmées pour
chaque segment.
À la fin de chacune des périodes du programme,
le degré de résistance clignotera à l'écran pen-
dant quelques secondes. La résistance des
pédales changera alors automatiquement pour
atteindre le degré de résistance préréglé selon la
période suivante. Remarque : si le degré de
résistance est trop élevé ou trop faible, vous pou-
vez l'annuler en appuyant sur les touches
d'Augmentation et de Réduction. Cependant, à la
fin du segment en cours, le niveau de résistance
changera automatiquement si une résistance dif-
férente est programmée pour le segment suivant.
Pendant le programme, le guide de cadence
vous invitera à augmenter ou diminuer votre
cadence en pédalant. Lorsque l'un des deux indi-
cateurs inférieurs s'illumine, augmentez votre
cadence; lorsque l'un des deux indicateurs supé-
rieurs s'illumine, diminuez votre cadence.
Lorsque l'indicateur situé au centre s'allume,
maintenez votre cadence actuelle. Important :
les guides de cadence sont là pour vous moti-
ver. Assurez-vous de vous entraîner à une
cadence qui vous est confortable.
La partie centrale de l'écran affiche le temps res-
tant avant la fin du programme. Si vous cessez
de pédaler pendant quelques secondes, le pro-
gramme s'interrompra et le temps clignotera à
l'écran. Pour relancer le programme, recommen-
cez tout simplement à pédaler.
4
Suivez votre progression l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 12.
5
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 de la page 12.
6
Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 12.
7
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 12.
14
Publicité
Table des Matières
