NordicTrack C 2000 Manuel De L'utilisateur page 17

COMMENT UTILISER LE ENTRAÎNEMENT PRÉ-
PROGRAMMÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
14.
2. Sélectionnez un des entraînements pré-pro-
grammes.
Pour sélection-
ner un entraîne-
ment de perte
de poids ou un
entraînement
consacré aux
performances, appuyez sur la touche
Entraînements de perte de poids [WEIGHT LOSS
WORKOUTS], ou sur la touche Entraînements
consacrés aux performances [PERFORMANCE
WORKOUTS]. Les profils des réglages de la
vitesse pour les entraînements apparaîtront à
l'écran. Pour sélectionner un entraînement aérobic,
appuyez sur la touche Entraînements de perte de
poids, puis appuyez sur la touche de navigation
vers le bas jusqu'à ce que les profils des entraîne-
ments aérobics s'affichent à l'écran. Utilisez les
touches de navigation pour surligner le profil
souhaité. Le réglage de la vitesse maximum ainsi
que le paramètre d'inclinaison maximale de l'en-
traînement s'afficheront à l'écran. Appuyez sur
Entrer [ENTER] pour sélectionner l'entraînement.
Chaque fois
qu'un entraîne-
ment est sélec-
tionné, le
réglage de la
vitesse maxi-
mum ainsi que le paramètre d'inclinaison maximale
de l'entraînement clignotent à l'écran pendant
quelques secondes. La durée de l'entraînement
ainsi qu'un profil des réglages de la vitesse s'af-
ficheront à l'écran.
3. Appuyez la touche Marche [START] ou sur la
touche d'augmentation de la Vitesse [SPEED]
pour lancer l'entraînement.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis de course se réglera automatiquement aux
premières vitesse et inclinaison d'entraînement.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Les entraînements en cours sont divisés en seg-
ments d'une minute. Un entraînement de vitesse et
d'inclinaison est programmé pour chaque segment.
Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut
être réglée pour deux ou segments consécutifs
d'entraînement.
Un profil des
réglages de la
vitesse s'af-
fichera à l'écran.
Une petite flèche
située au-
dessous du profil indique votre progrès.
A la fin du premier segment d'une minute de l'en-
traînement, une série de tonalités se fait entendre.
Si un paramètre différent de la vitesse et/ou de l'in-
clinaison est programmé pour le deuxième segment,
le paramètre de la vitesse et/ou de l'inclinaison se
met à clignoter à l'écran pendant quelques secon-
des pour vous en avertir. Le tapis de course ajuste
alors automatiquement les réglages de la vitesse et
de l'inclinaison pour le deuxième segment.
Le programme continue ainsi jusqu'à ce que la pe-
tite flèche atteigne l'extrémité droite du profil. La
courroie mobile alors ralentira et s'arrêtera.
Si le niveau de résistance du segment en cours est
trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement celui-ci en appuyant sur les touches
d'augmentation et de diminution. Toutefois,
quand le prochain segment commence, le tapis
de course s'ajuste automatiquement à la pro-
grammation de vitesse et d'inclinaison pour le
prochain segment.
Pour arrêter l'entraînement en cours temporaire-
ment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour
reprendre l'entraînement en cours, appuyez sur la
touche Marche. La courroie mobile commence à
se déplacer à 2 Km/H à l'heure. Quand le prochain
segment commence, le tapis de course s'ajuste
automatiquement sur la vitesse et l'inclinaison pro-
grammées pour le segment suivant.
4. Sélectionnez un mode d'affichage et suivez vos
progrès avec l'affichage.
Voir l'étape 5 de la page 15.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le
désirez.
Voir l'étape 6 à la page 16.
6. Allumez le ventilateur si vous le désirez.
Voir l'étape 7 à la page 16.
7. Quand vous avez fini de vous exercer, enlevez
la clé de la console.
Voir l'étape 8 de la page 16.
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