Table des Matières
Publicité
Pendant que vous vous entraînez, lʼindicateur
dʼobjectif de cadence vous motive pour maintenir
une cadence constante sur les pédales.
Lorsquʼun indicateur sʼillumine à gauche, aug-
mentez votre cadence; lorsquʼun indicateur sʼillu-
mine à droite, diminuez votre cadence. Lorsque
lʼindicateur situé au centre sʼallume, maintenez
votre cadence actuelle. IMPORTANT : lʼindica-
teur dʼobjectif de cadence est conçu pour
vous donner un objectif. Assurez-vous de
vous entraîner à une cadence qui vous soit
confortable.
Si le niveau de résistance pour le segment en
cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez le
changer manuellement en appuyant sur les touch-
es de Résistance OneTouch [ONE TOUCH RESIS-
TANCE]. Cependant, quand la console compare
votre rythme cardiaque à lʼobjectif de rythme car-
diaque programmé, la résistance des pédales peut
augmenter ou diminuer automatiquement pour rap-
procher votre rythme cardiaque de lʼobjectif de
rythme cardiaque programmé.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une série de sons retentit et le pro-
gramme se suspend. Pour relancer le pro-
gramme, recommencez à pédaler. Le programme
continue alors jusquʼà la fin du dernier segment
du programme.
6.
Suivez vos progrès sur les écrans.
Voir lʼétape 4 sur la page 15.
7.
Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir lʼétape 6 sur la page 16.
8.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console sʼéteint automatiquement.
Voir lʼétape 7 sur la page 16.
COMMENT UTILISER UNE PROGRAMME IFIT
1.
Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la
console ou commencez à pédaler pour allumer
la console.
Voir lʼétape 1 sur la page 15.
2.
Insérez une carte iFit et sélectionnez un pro-
gramme.
Pour utiliser un programme iFit, insérez une carte
iFit dans la fente iFit ; assurez-vous que la carte iFit
est orientée de manière à ce que les plaques en
métal soient face au sol et en face de la fente.
Quand la carte iFit est correctement insérée,
lʼindicateur à côté de la fente sʼallume et des
mots apparaissent sur lʼécran.
Fente iFit
Ensuite, sélectionnez le programme désiré sur la
carte iFit en appuyant sur les touches dʼaugmenta-
tion et de diminution à côté de la fente iFit.
Quelques minutes après avoir sélectionné un pro-
gramme, la voix dʼun entraîneur personnel com-
mence à vous donner des informations utiles pour
votre entraînement. Les programmes iFit fonction-
nent de la même manière que les programmes
prédéfinis. Pour utiliser le programme, référez-vous
aux étapes 3 à 7 à la page 17.
3.
Une fois que vous avez terminé vos exercices,
enlevez la carte iFit.
Une fois que vous avez terminé vos exercices,
enlevez la carte iFit. Rangez la carte iFit dans un
lieu sûr.
COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO
Pour jouer de la musique ou des livres audio sur le sys-
tème audio de la console pendant que vous vous
entraînez, branchez le câble audio inclus dans la prise
de la console et dans la prise de votre lecteur MP3 ou
CD ; assurez-vous que le câble est bien branché.
Ensuite, appuyez sur la touche Marche [PLAY] de votre
lecteur MP3 ou lecteur de CD. Réglez le volume des
enceintes à lʼaide du bouton de volume sur votre lecteur
MP3 ou lecteur de CD.
19
Carte iFit
Publicité
Table des Matières
