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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
RYTHME CARDIAQUE
1.
Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la
console ou commencez à pédaler pour
allumer la console.
Voir lʼétape 1 sur la page 15.
2.
Sélectionnez un programme de rythme car-
diaque.
Pour sélectionner un programme de rythme car-
diaque, appuyez sur la touche Rythme Cardiaque 1
[HEART RATE 1] ou Rythme Cardiaque 2 [HEART
RATE 2] sur le côté gauche de la console.
3.
Enregistrez un rythme cardiaque cible.
Quelques secondes
après avoir sélection-
né un programme de
rythme cardiaque,
lʼobjectif de rythme
cardiaque pour le pro-
gramme se met à clignoter sur la partie inférieure
droite de lʼécran.
Durant le programme de rythme cardiaque 1,
le même objectif de rythme cardiaque est pro-
grammé pour tous les segments du programme.
Si vous avez sélectionné le programme de
rythme cardiaque 1, appuyez sur les touches
dʼaugmentation et de diminution au-dessus des
touches des Programmes [HEART RATE PRO-
GRAMS] de rythme cardiaque pour entrer lʼobjec-
tif de rythme cardiaque désiré (voir INTENSITÉ
DE LʼEXERCICE à la page 21).
Durant le programme de rythme cardiaque 2,
différents objectifs de rythme cardiaque sont pro-
grammés pour différents segments du pro-
gramme. Si vous avez sélectionné Programme 2
avec mesure du rythme cardiaque, appuyez sur
les touches dʼaugmentation et de diminution
situées au-dessus des boutons Programme 2
avec mesure du rythme cardiaque pour entrer le
rythme cardiaque maximum que vous souhaitez
comme cible pour le programme (Reportez-vous
à la section « INTENSITÉ DES EXERCICES » à
la page 21).
4.
Tenez le capteur cardiaque manuel.
Il nʼest pas nécessaire de tenir constamment les
poignées du capteur durant le programmes de
rythme cardiaque. Cependant, vous devez tenir
régulièrement les poignées pour que le pro-
gramme puisse fonctionner correctement.
Chaque fois que vous tenez le capteur car-
diaque manuel, gardez vos mains sur les
plaques métalliques pendant au moins 30
secondes.
5.
Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Le programme de rythme cardiaque 1 est
divisé en 40 segments dʼune minute. Remarque :
pour un entraînement plus court, arrêtez de vous
entraîner ou sélectionnez un programme différent
avant la fin du programme.
Le programme de rythme cardiaque 2 est
divisé en 30 segments dʼune minute. Un rythme
cardiaque dʼobjectif est programmé pour chaque
segment. Remarque : le même objectif de rythme
cardiaque peut être programmé pour des seg-
ments consécutifs.
Durant le programme, le graphique du pro-
gramme affiche votre progression. Le segment du
programme qui clignote représente le segment
en cours. La hauteur du segment qui clignote
représente lʼobjectif du rythme cardiaque pour le
segment en cours. À la fin de chaque segment
du programme, une série de sons retentit et le
segment suivant du graphique se met à clignoter.
Durant les deux programmes, la console com-
pare régulièrement votre rythme cardiaque avec
lʼobjectif de rythme cardiaque programmé pour le
segment en cours. Si votre rythme cardiaque est
trop lent ou trop rapide par rapport à lʼobjectif
programmé, la résistance des pédales aug-
mentera ou diminuera automatiquement pour rap-
procher votre rythme cardiaque de votre objectif.
Chaque fois que la résistance change, le niveau
de résistance apparaît sur lʼécran pendant
quelques secondes pour vous prévenir.
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