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COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL ELLIP-
TIQUE
Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez les
poignées puis, montez sur la pédale dans la position
la plus basse. Ensuite, montez sur lʼautre pédale.
Poussez les pédales jusquʼà ce quʼelles bougent dʼune
manière continue.
Remarque : les disques des pédales peuvent tourner
dans les deux sens. Il est recommandé de tourner
les pédales dans la direction indiquée par la flèche
sur le schéma à droite ; cependant pour varier vos
exercices, vous pouvez choisir de tourner les bras
du pédalier dans la direction opposée.
Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez que
les pédales soient à lʼarrêt complet. Remarque : lʼap-
pareil elliptique nʼa pas de roue libre ; les pédales
continueront à bouger jusquʼà ce que le volant
sʼarrête. Quand les pédales sont immobiles, descen-
dez dʼabord de la pédale la plus haute. Descendez
ensuite de la pédale la plus basse.
Guidons
Pédales
Bras de la Pédale
COMMENT RÉGLER LʼENJAMBÉE DE L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour régler lʼenjambée de lʼappareil elliptique, tirez
dʼabord lʼun des boutons de réglage jusquʼà ce que le
support de réglage pivote librement. Faites pivoter le
support de réglage jusquʼà ce que le bouton de réglage
soit aligné avec lʼun des trois trous du bras du pédalier,
puis relâchez doucement le bouton. Puis, faites pivoter
doucement le support de réglage vers lʼavant et vers
lʼarrière pour vous assurer que la goupille du loquet est
bien engagée dans lʼun des trois trous du bras du
pédalier.
Support de
Goupille de
Réglage
Bras de
la Pédale
Réglez lʼautre côté de lʼappareil elliptique de la même
manière
13
Réglage
Bouton de
Réglage
Trous
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