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Lisez toutes les précautions et les
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manuel avant dʼutiliser cet appa-
reil. Gardez ce manuel pour vous
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MANUEL DE LʼUTILISATEUR
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Manuels Connexes pour NordicTrack ASR 630
Sommaire des Matières pour NordicTrack ASR 630
- Page 1 7h30 à 16h30, heure de lʼest (exceptés les jours fériés). OU PAR COURRIEL : customerservice@iconcanada.ca ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant dʼutiliser cet appa- reil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. www.nordictrack.com...
- Page 2 Placez le nouvel autocollant à lʼendroit indiqué. Remarque : les autocollants ne sont peut- être pas illustrés à lʼéchelle. NordicTrack est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.
- Page 3 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements inscrits sur votre appareil elliptique avant dʼutiliser cet appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des bles- sures ou dégâts matériels résultants de lʼutilisation de cet appareil.
- Page 4 Merci dʼavoir acheté lʼappareil elliptique révolution- tions concernant cet appareil, voir la page de couver- naire NordicTrack® ASR 630. Lʼappareil elliptique 630 ture de ce manuel. Pour mieux nous assister, notez le HR est équipé dʼun large éventail de fonctionnalités numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil...
- Page 5 ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼappareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. En plus des clés hexagonales incluses, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme , une clé...
- Page 6 2. Attachez les Boîtiers Gauche et Droit du Cadre (36, 37) autour du Cadre (1) à lʼaide de quatre Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (92). 3. Avec lʼaide dʼune deuxième personne, posez doucement lʼappareil elliptique sur un de ses côtés.
- Page 7 4. Astuce : faites attention de ne pas pincer les Groupements de Fils (64, 65) durant cette étape. Pendant quʼune deuxième personne tient le Montant (10) près du Cadre (1), branchez le Groupement de Fils Supérieur (65) sur le Groupement de Fils Inférieur (64). Ensuite, insérez le Montant (10) sur le Cadre (1).
- Page 8 6. Astuce : faites attention de ne pas endom- mager le Groupement de Fils Supérieur (65). Graisse Appliquez une couche épaisse de la graisse incluse sur lʼEssieu PSC (71). Insérez lʼEssieu PSC dans le Montant (10). Graisse Appliquez une légère couche de graisse sur une Rondelle Ondulée (80).
- Page 9 8. Placez le Boîtier PSC Arrière Droit (28) et le Boîtier PSC Avant Droit (29) autour de la Jambe PSC Droite (72). Attachez les Boîtiers PSC à lʼaide de cinq Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (92). Attachez le Boîtier PSC Arrière Gauche (26) et le Boîtier PSC Avant Gauche (27) de la même manière.
- Page 10 10. Astuce : faites attention de ne pas pincer les groupements de fils durant cette étape. Pendant quʼune deuxième personne tient la Console (11) près du Montant (10), branchez le groupement de fils de la console dans le Groupement de Fils Supérieur (65). Attachez la Console (11) sur le Montant (10) à...
- Page 11 12. Appliquez une couche épaisse de graisse sur lʼessieu sur la Jambe PSC Droite (72). Ensuite, appliquez de la graisse sur une Rondelle Ondulée Large (89). Graisse Glissez une Bague dʼEspacement de la Jambe PSC (9) et une Rondelle Ondulée Large (89) sur la Jambe PSC Gauche (72).
- Page 12 COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT PLIER ET DÉPLIER LʼAPPAREIL COMMENT DÉPLACER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE ELLIPTIQUE Pour déplacer lʼappareil elliptique, pliez-le dʼabord Quand vous nʼutilisez pas lʼappareil elliptique, vous comme décrit à gauche. Ensuite, tenez-vous devant pouvez plier le cadre pour ranger lʼappareil. Pour plier lʼappareil elliptique et placez un pied contre le centre lʼappareil elliptique, soulevez la poignée à...
- Page 13 COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL COMMENT RÉGLER LʼEMJAMBÉE DE LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE ELLIPTIQUE Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez les Pour régler l'enjambée de lʼappareil elliptique, tirez un poignées puis, montez sur la pédale dans la position des boutons de réglage jusquʼà ce que le support de la plus basse.
- Page 14 SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE Celles-ci contiennent des programmes dʼentraînement conçus pour vous aider à atteindre des buts spéci- La console de pointe offre une sélection de fonction- fiques. Par exemple, perdez vos kilos en trop grâce au nalités conçus pour rendre vos exercices plus programme de Perte de Poids de 8 semaines.
- Page 15 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 4. Suivez votre progression sur les écrans. Remarque : si la console est recouverte dʼun film de Lʼécran supérieur droit plastique transparent, retirez-le avant dʼutiliser la con- peut afficher le temps sole. [TIME] écoulé, la dis- tance (nombre total de 1.
- Page 16 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. 6. Allumez le ventilateur, si désiré. Si les plaques Pour allumer le ventilateur à une vitesse élevée, métalliques sur appuyez sur la touche du Ventilateur [Fan]. Pour Plaques les poignées sont mettre le ventilateur sur une vitesse lente, appuyez recouvertes dʼun sur la touche Ventilateur une deuxième fois.
- Page 17 COMME UTILISER UN PROGRAMME à lʼécran pendant quelques secondes pour vous PRÉ-ENREGISTRÉ en avertir. La résistance offerte par les pédales changera à ce moment. 1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la console ou commencez à pédaler pour allumer Durant le programme, lʼindicateur dʼobjectif de la console.
- Page 18 COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE fonctionne correctement. Chaque fois que vous RYTHME CARDIAQUE tenez le capteur cardiaque manuel, gardez vos mains sur les plaques métalliques pendant au 1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la moins 30 secondes. console ou commencez à pédaler pour allumer la console.
- Page 19 2. Insérez une carte iFit et sélectionnez un pro- Pendant que vous vous entraînez, lʼindicateur gramme. dʼobjectif de cadence vous motive pour maintenir une cadence constante sur les pédales. Lorsquʼun indicateur sʼillumine à gauche, augmentez votre Pour utiliser un programme iFit, insérez une carte cadence;...
- Page 20 ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et vissez toutes les pièces de lʼappareil ellip- Réglez la position des Panneaux Latéraux (14, 15) tique régulièrement. Remplacez toute pièce usée jusquʼà ce que les Disques (12) ne frottent plus contre immédiatement. les Panneaux puis, resserrez les Jeux de Boulons (88) et les Vis de M4 x 19mm (81).
- Page 21 CONSEILS POUR LʼEXERCICE AVERTISSEMENT : avec votre rythme cardiaque proche du nombre du milieu de votre zone d'entraînement. avant de commencer ce programme dʼexercice ou Exercices Aérobics—Si votre but est de renforcer tout autre programme, consultez votre méde- votre système cardio-vasculaire, vous devez faire des cin.
- Page 22 FRÉQUENCE DE LʼEXERCICE Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effectuez trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois dʼexercice régulier, vous pouvez effectuer jusquʼà cinq entraînements par semaine, si désiré. Gardez à lʼesprit que la clé du succès est de faire de vos entraînements un élément agréable et régulier de votre vie de tous les jours.
- Page 23 REMARQUES...
- Page 24 LISTE DES PIÈCES—N°. du Modèle 23765.0 R0110A Nº. Qte. Description Nº. Qte. Description Cadre Bouton de Réglage Cadre de Pliage Bague du Bras de Pivot Stabilisateur Arrière Bague-attache de Jonction Stabilisateur Avant Bras Gauche du Pédalier Support de la Pédale Droite Bague dʼEspacement du Bras du Support de la Pédale Gauche Pédalier...
- Page 25 Nº. Qte. Description Nº. Qte. Description Attache du Panneau Latéral Rondelle de M8 Goupille de Réglage Rondelle de M8 x 32mm Bague dʼEspacement de Réglage – Fil Audio Bague-Attache Grande – Manuel de lʼUtilisateur Boulon à Épaulement de – Clé Hexagonale M10 x 58mm –...
- Page 26 SCHÉMA DÉTAILLÉ A—N°. du Modèle 23765.0 R0110A...
- Page 27 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—N°. du Modèle 23765.0 R0110A...
- Page 28 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour faciliter votre appel, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler : • le numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil (voir la page de couverture de ce manuel) •...