Table des Matières
Publicité
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
1.
Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la
console ou commencez à pédaler pour
allumer la console.
Voir lʼétape 1 sur la page 15.
2.
Sélectionnez un programme pré-enregistré.
Pour sélectionner un des quatre programmes
pré-enregistrés, appuyez sur la touche Perte de
Poids [WEIGHT LOSS], Aérobic 1 [AEROBIC 1],
Aérobic 2 [AEROBIC 2], ou PERFORMANCE sur
le côté gauche de la console.
Quand vous sélectionnez un programme pré-
enregistré, le nom du programme et le niveau de
résistance maximal du programme apparaissent
sur lʼécran pendant quelques secondes. Un
graphique des niveaux de résistance du pro-
gramme défile aussi sur le côté gauche de
lʼécran.
3.
Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Les programmes sont divisés en 30 segments
dʼune minute chacun. Un niveau de résistance et
une cadence cible sont programmés pour chaque
segment. Remarque : le même niveau de résis-
tance ou la même cadence cible peuvent être
réglés pour des segments consécutifs.
Durant le programme, le graphique du pro-
gramme affiche votre progression (voir le schéma
ci-dessus). Le segment du programme qui clig-
note représente le segment en cours. La hauteur
du segment qui clignote indique le niveau de
résistance du segment en cours. À la fin de
chaque segment du programme, une série de
sons retentit et le segment suivant du graphique
se met à clignoter. Si le segment suivant com-
porte un niveau de résistance différent, ce dernier
apparaît à lʼécran pendant quelques secondes
pour vous en avertir. La résistance offerte par les
pédales changera à ce moment.
Durant le programme, lʼindicateur dʼobjectif de
cadence vous guide pour que vous puissiez
maintenir une cadence proche de la cadence
dʼobjectif programmé pour le segment en cours.
Lorsquʼun indicateur sʼillumine à gauche, aug-
mentez votre cadence; lorsquʼun indicateur sʼillu-
mine à droite, diminuez votre cadence. Lorsque
lʼindicateur situé au centre sʼallume, maintenez
votre cadence actuelle. IMPORTANT : lʼindica-
teur dʼobjectif de cadence est conçu pour
vous donner un objectif. Assurez-vous de
vous entraîner à une cadence qui vous soit
confortable.
Si le niveau de résistance pour le segment en
cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez le
changer manuellement en appuyant sur les
touches de Résistance OneTouch [ONE TOUCH
RESISTANCE]. Cependant à la fin du segment
en cours, les pédales se régleront automatique-
ment sur la résistance programmée pour le seg-
ment suivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une série de sons retentit et le pro-
gramme se suspend. Pour relancer le pro-
gramme, recommencez à pédaler. Le programme
continue alors jusquʼà la fin du dernier segment
du programme.
4.
Suivez vos progrès sur les écrans.
Voir lʼétape 4 sur la page 15.
5.
Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré.
Voir lʼétape 5 sur la page 16.
6.
Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir lʼétape 6 sur la page 16.
7.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console sʼéteint automatiquement.
Voir lʼétape 7 sur la page 16.
17
Publicité
Table des Matières
